Fedezze fel az EatFat2BeFit Ketogén Diéta Keto-Akadémiát

A világon egyedülálló online képzés !

ketogén étrend

A Keto-Akadémia minden alapvető tudás ahhoz, hogy elinduljon a ketogén étrend, és további késedelem nélkül elérje CÉLJÁT.

Számítógépen, táblagépen vagy okostelefonon a Kéto-Academy mindenhol követ !

Pedagógia

Tanulás

Autonómia

A módszerünk egyszerű: tegye önállóvá ! Tanuld meg és értsd meg, hogy nyugodtan cselekedj. A Keto-Akadémiának és képzésünknek köszönhetően minden körülmények között tudni fogja, mit kell tennie.

Szeretne mindent megtudni a ketogén étrendről, és biztos abban, hogy bármikor jól dönt? Nagyon jó, ez a filozófiánk is, és pontosan mit kínálunk Önnek !

10 tematikus modul

66 lecke mindent megérteni

Minden, ami a ketogén étrend megkezdéséhez szükséges. (bevezetés és útmutató).

  • 1.0 Bevezetés
  • 1.1 LCHF: Kevesebb cukor és több zsír: miért és kinek ?
  • 1,2 LCHF, alacsony szénhidráttartalmú, nulla szénhidráttartalmú, ketogén, Atkins, Banting, Paleo ... valami eltévedni: mi vezetünk !
  • 1.3 Mítoszok, hazugságok és manipulációk: az igaz és a hamis elválasztása
  • 1.4 Az alapok: Makro - Mikroelemek és PRAL index
  • 1.5 Történelmi kontextus: a paleolitikumtól a modern mezőgazdaságig
  • 1.6 Fejlődés: Annak megértése, honnan jöttünk, hogy tudjuk, merre kell menni
  • 1.7 Az Ön számára megfelelő beállítások megtalálása !
  • 2.1 A kalóriák zsarnokságának leállítása: Miért nem minden kalória egyenlő?
  • 2.2 A szénhidrátok és a fehérjék szabályozása: a kulcs az inzulinnal
  • 2.3. Mit kell kezdeni a rostokkal, a nettó vagy az összes szénhidráttal
  • 2.4. Mikrobiota: választott szövetségese kényeztetésre
  • 2.5 A hormonjaim
  • 2.6 Kronobiológia
  • 2.7 Jó alvás: nappal égek, éjszaka javítok
  • 2,8 Hány étkezés naponta ?
  • 2.9 Böjt
  • 2.10 Genetika és epigenetika
  • 3.1 Új étkezési piramisom
  • 3.2.1 Hús, hal és tojás
  • 3.2.2 Zöldségek és gyümölcsök
  • 3.2.3 Jó zsír
  • 3.2.4 Tejtermékek
  • 3.2.5 Cukrok
  • 3.2.6 Alkohol
  • 3.3. A versenyeken: tanulja meg a címkék dekódolását és a csapdák leküzdését
  • 3.4 Otthon: válogatás a konyhaszekrényekben !
  • 4.1 Prioritás: őrizze meg alapvető anyagcseréjét
  • 4.2 Legyen két hét alatt keto-barát
  • 4.3 A testzsír energiaforrásként történő fogyása: a titok !
  • 4.4 A szénhidrát-tolerancia küszöbének meghatározása
  • 4.5 Meghibásodásgátló megoldások: tippjeink és trükköink
  • 5.1 A sport önmagában nem okoz fogyást
  • 5.2 Zsírégető géppé válás: a „keto-adaptációtól a„ zsír-adaptációig ”
  • 5.3 Zsír-adaptáció mely sportágakhoz ?