Fedezze fel az új anyagcsere-emlékeztető étrendet - Karcsúsító jólét
Az évek múlásával hajlamosak vagyunk hízni, és végül arra gondolunk, hogy "már késő". De nem, soha nem késő felderülni !
Mi az anyagcsere-étrend ?
A neve egyértelmű: étrend vagy inkább új étkezési szokások, amelyek az anyagcserét serkentik.
Ez az új étkezési mód ösztönözni fogja felgyorsítja a szervezetben tárolt zsír eltávolítását.
A túl sok kalóriát és magas glikémiás indexet tartalmazó élelmiszerek elkerülése nyilvánvalóan alapvető, de gyakran nem elegendő.
Élelmiszerek fogyasztása során különböző szintekre kell összpontosítania a küzdelmét:
• amelyek serkentik az anyagcserét: ez az alap;
• amelyek segítenek az izomépítésben: fehérjék;
• gazdag jó zsírokban és rosszban rossz;
• amelyek elvezetik és segítenek megszüntetni: ezek elsősorban gyümölcsök és zöldségek;
• amelyek megkötik a zsírokat és a cukrokat: a rostok a bajnokok;
• alacsony a cukortartalma: Szükségünk van szénhidrátokra, de nem akármire és nem is akárhogy.
És hozzon létre különféle alapvető eszközöket is a lusta anyagcsere felébresztésére.
Például a mély légzés elengedhetetlen, minden nap, néhány percig, egy meghatározott protokoll szerint.
Mi az anyagcsere ?
Az anyagcsere a test azon folyamatainak összessége, amelyek energiává alakítják át az általunk fogyasztottakat. Ennek elérése érdekében a test egyesíti a kalóriákat és az oxigént, hogy energiát szolgáltasson az izmoknak, az agynak, a sejteknek, a szerveknek. Az anyagcsere a nap 24 órájában működik, mivel a testnek a nap 24 órájában energiára van szüksége a légzéshez, emésztéshez, gondolkodáshoz, a vér keringéséhez és a szívveréshez, a sérült sejtek és a bőr helyrehozásához, a hormonszint beállításához.: ez az alapanyagcsere. Ezen elsődleges szükségleteken túlmenően van "+ -ban" lévő energiafogyasztás, amely többlet energiát igényel. Például mozgás, séta, sportolás: ezek a mozgások kalóriát igényelnek, ezért mindig ajánlott tartós fizikai aktivitás, ha fogyni akar, vagy "gyorsabban" akar lefogyni.