Fedezzen fel 4 dolgot, amelyet kerülni kell vastagbélgyulladás esetén - Egészségügyi adag
A vastagbélgyulladás olyan állapot, amely az érzelmi állapoton és az általános életminőségen túl főleg az étel stílusától függ. Olvassa el tippjeinket, amelyek segíthetnek ennek a kellemetlen állapotnak az ellenőrzésében és megelőzésében.
A vastagbélgyulladás a vastagbél vagy a vastagbél gyulladása, ahogy másként is hívják. Ez meglehetősen gyakori állapot a nagyvárosok lakói között, akiknek létezése magas szintű stresszt igényel. De Néhány dolgot kerülni kell a vastagbélgyulladásban, amelyek segíthetnek túljutni a kellemetlen hatásokon és egészségesebb életmódot folytat.
Az egészségtelen étkezési szokások a legfontosabbak, amelyeket kerülni kell a vastagbélgyulladásban, és ezeket figyelembe kell venni ennek az állapotnak a kezelésében és megelőzésében.
A stressz, a mozgásszegény életmód és az egészségtelen ételek (gyorsétterem, savanyú gyümölcslevek, fűszerek és mesterséges aromák) mind a vastagbélgyulladás kialakulásához és súlyosbodásához vezethetnek.
A vastagbélgyulladás tünetei
A vastagbélgyulladásnak tipikus tünetei vannak, többek között:
- Hasi fájdalom és puffadás
- Vér széklet
- Hidegrázás és remegés
- Kiszáradás
- Hasmenés
- Láz
Kerülendő dolgok vastagbélgyulladás esetén
1. Bizonyos ételek
Bizonyos élelmiszercsoportok elkerülése elengedhetetlen a teljes gyógyuláshoz és a hosszú távú vastagbélkárosodás elkerülése érdekében. A zsíros ételek kiváltják a bélgörcsöket.
Ehelyett hidratálja magát vízzel, citrommal vagy könnyű gyógyteákkal (kamilla vagy mész), amelyek segítik testét a méregtelenítési folyamatban.
2. Stresszes helyzetek
Az intenzív érzelmek stimulálják a vastagbél aktivitását és befolyásolják annak megfelelő működését. Hasmenést és székrekedést tapasztalhat, a vastagbélgyulladás fő jeleit ideges háttérrel.
El kell kerülni mindkét otthoni stresszt, valamint a munkahelyen, mivel a tünetek egyre kellemetlenebbé válhatnak.
3. Ülő életmód
A mozgásszegény életmód szerepel a vastagbélgyulladásban kerülendő dolgok listáján. Mindig jó ötlet gyakorolni. Ez segíthet abban is, hogy könnyebben megbirkózzon a stresszel és a szorongással.
Próbáljon meg sétálni, biciklizni, vegyen részt úszásoktatáson vagy bármi máson, de vigyázzon a kitartásra.
Csak néhány perc alkalmi tevékenység, amikor eszébe jut, nem sokat segít.
4. "Fülről" gyógyszeres kezelés
Látogasson el orvoshoz, ha tünetei közé tartozik a puffadás, a tartós hasi fájdalom vagy a széklet megváltozása, például naponta többször hasmenés vagy székrekedés.
Soha ne szedjen gyógyszert "fül által", csak azért, mert egy barátnál dolgoztak. Vannak más olyan állapotok is, amelyeknek vastagbélgyulladás-szerű tünetei vannak. A helytelen gyógyszeres kezelés súlyosbíthatja betegségét.
A vastagbélgyulladásban szenvedő betegek számára javasolt ételek
Valószínűleg arra kíváncsi, mit kell tennie, és melyik étrend megfelelő az Ön számára. Jól, napi öt-hat kis étkezés előnyösebb, mint három kiadós étkezés. Vigyázzon, ne hagyja ki a reggelit, hogy egész nap energiát kapjon.
Kipróbálhatja a folyékony étrendet sok vízzel, gyümölcslevekkel, levesekkel, húslevesekkel és turmixokkal.
1. Reggeli
- Egy pohár sovány tej, néhány szelet pirítós és egy szelet sonka vagy pulyka.
- Egy másik lehetőség egy tál alacsony zsírtartalmú joghurt gabonapelyhekkel.
- Vagy kipróbálhat egy csésze kamilla teát és pirítóst friss sajttal, lehetőleg alacsony zsírtartalommal.
Ha inkább gyümölcsöt szeretne reggelire, a legjobb lehetőség a papaya, az alma, a körte, a banán, az őszibarack vagy a dinnye. Kerülje a narancsot, az epret és a guavát, mivel ezek nagyon savasak és emésztési nehézségeket okoznak.
2. Ebéd
Próbáljon meg grillezett vagy sült csirkét nyers salátával, sóska vagy spenóttal, egy evőkanál olívaolajjal ízesítve. Adjunk hozzá egy szelet pirítóst.
3. Kína
Jó ötlet a tészta egy része olívaolajjal. Vagy lehet, hogy öntetként egy pohár sovány joghurtot és friss sajtot és egy evőkanál mézet szeretne.
Ez csak néhány ötlet a nap főétkezéseihez, ezen felül két harapnivalót is tartalmazhat.
Snackek az étkezések között
- Egy pohár gyümölcslé, hozzáadott cukor nélkül.
- Gyümölcs - banán, alma vagy körte.
- Egy csésze tea egy szelet pirítóssal.
Ezt a diétát minden héten követheti, de más egészséges ételeket érdemes kipróbálnia. Adja a főétkezésekhez friss gyümölcsöt, zöldséget, tésztát, rizst, csirkét, burgonyát vagy teljes kiőrlésű kenyeret. Keverjen össze különböző összetevőket, és kombinálja a zöldségeket bármilyen típusú salátában.
Egyéb ajánlások
- Igyon legalább két liter vizet naponta vagy természetes gyümölcslé.
- Jól rágja meg minden ételt, sietség nélkül az étkezés során.
- Egyél meghatározott időpontban minden nap, és ne rohanjon, amikor WC-re megy.
- Kerülje a hashajtókat amikor székrekedése van, hacsak orvos nem írja elő.
Ha ezeket a dolgokat figyelembe veszi a vastagbélgyulladás elkerülése érdekében, egészségesebb életmódot folytat és kiegyensúlyozott étrendet követ, jelentősen javítja egészségét. Változtassa meg szokásait és vigyázzon magára!