Feel Femtastic - Podcast
A progeszteronhiány valószínűleg az egyik olyan tényező, amely kedélyessé, ingerlékenyé és sterillé tesz bennünket, nőket. Az ösztrogénnel kölcsönhatásban a progeszteron fontos szerepet játszik testünkben, és különösen fontos a gyermekvállalási vágy szempontjából. Sajnos nagyon sok nő szenved progeszteronhiányban, amely észrevehető a PMS, a gyermekvállalási igény és a depresszió miatt. Ebben a podcast epizódban mindent megtudhat a progeszteronhiányról és arról, hogy mit tehet természetesen a sárgatest hormon növekedése érdekében (ezt hívják a progeszteronnak is).
A podcastban beszélek:
- Mi a progeszteron (03:10)
- Mi a progeszteron szerepe (05:40)
- Milyen következményekkel jár a progeszteronhiány (10:20)
- Mik a progeszteronhiány tünetei (17:20)
- Hol vannak a progeszteronhiány okai (17:49)
- Mi a luteális fázis hibája (25:39)
- Hogyan lehet megtudni, hogy hiányzik-e a progeszteron (30:10)
- Mi a teendő egy progeszteronhiány ellen (33:07)
- Mi köze a stressznek egy progeszteronhiánnyal (36:15)
- Miért befolyásolja a túl sok testmozgás a progeszteronhiányt (39:10)
… és még sok más!
Még értékesebb információkat és a podcastra és minden más linkre mutató linket talál a www.juliaschultz.net/progesteronmangel webhelyen.
Természetesen az Instagramon is megtalálsz: @ juliaschultz.coaching
Az ösztrogént A női nemi hormonnak tekintik. Végül is általában biztosítja a női görbéket, és biztosítja, hogy a szexuális jellemzők kialakuljanak egy nőben a pubertás alatt. A mell növekedni kezd, a méh nyálkahártyája felépül és a menstruációs periódusok először játszódnak le (menarche). Azt gondolhatnád, hogy még többet akarunk.
De bár fontos, nem feltétlenül A legfontosabb női nemi hormon. Bizonyos mennyiségekben szükségünk van rá. De a progeszteronnal való helyes interakció teszi igazán nagyszerűvé. Túl gyakran az ösztrogén a hormon, ami hihetetlen sok nőnél nagyon sok panaszhoz vezet. Mert a több gyakran nem jó ebben az esetben.
Más szavakkal, nem akarjuk, hogy testünket állandóan elárassza az ösztrogén. Inkább csak újra és újra meg kell tapasztalnia az ösztrogén csúcsokat, amelyek fontos impulzusokat adnak. De ez ma csak néhány nőre igaz, és ennek következményei vannak.
- Mi az ösztrogén és miért felelős (2:02)
- Milyen ösztrogének vannak és milyen szerepük van (4:59)
- Hogyan lehet többlet ösztrogén? (11:19)
- Mi köze az elhízásnak az ösztrogénfelesleghez (17:02)
- A cukor összefügg az ösztrogén feleslegével? (22:00)
- Miért zavarja meg a stressz a progeszteront (30:00)
- Hogyan kezeljük az ösztrogénfelesleget (38:40)
- Miért a magas rosttartalmú étrend a hormonjainak a legjobb (58:19)
… és még sok más!
Még értékesebb információkat és a podcastra és minden más linkre mutató linket talál a weboldalamon juliaschultz.net/oestrogendominanz
Természetesen az Instagramon is megtalálsz: @ juliaschultz.coaching
A halál az élet része. Valójában állandóan ott van, és mindig kizárt. Muriel a „Kedves halál, beszélnünk kell!” Című könyv szerzője. Ebben az epizódban Muriel és én saját tapasztalatainkról, fájdalmunkról és meglátásainkról beszélgetünk a témával kapcsolatban, valamint arról, hogy ez hogyan alakította személyiségünket. Megtudhatja, hogyan kell kezelni a kudarcokat és a környezet megértésének hiányát, és miért van olyan fontos az őszinteség és a kommunikáció a gyógyulási folyamat szempontjából. A halál nehéz téma, de megtanít minket arra, hogyan kezeljük jobban az irányítás elvesztését, az elengedést és a hálát az élet apró és nagy dolgaiért.
Muriel és én beszélünk:
1. Hogyan írtál egy könyvet a halálról? (3:53)
2. Júlia érintkezési pontjai a témával (8:00)
3. Miért nehéz társadalmunkban gyakran beszélni az érzésekről - és miért nem hasznos a pozitív és negatív érzésekre való felosztás (11:29)
3. Előítéletek (14:43)
4. Miért fontos a tér a gyászhoz? (20:50)
5. "Mennyi időbe telt, amíg jobban kezelte apja halálát?" (23:30)
6. Miért fontos segítséget kérni és csatornát találni a gyászhoz (26:00)
7. Az érzések elkerülése (első alkalommal) segíthet (29:00)
8. Hogyan tudja kezelni, ha kevés támogatást vagy megértést kap a környezetétől? (36:59)
9. Miért jelent megoldást a gyász a folytatásra (50:30)
10. Érzelmi hullámvasút: A gyászfolyamat során megtapasztalja az elhunytal való kapcsolat minden aspektusát (51:36)
11. Miért vezet a saját halandóságának tudatosítása az élet elmélyüléséhez (58:40)
12. A bizonytalanságok és az érzelmek nem életkor kérdése (és nem vagy egyedül!) (1:07:25)
__________________________________
Még értékesebb információkat és a podcastra és minden más linkre mutató linket talál a www.juliaschultz.net/82-podcast webhelyemen.
Természetesen az Instagramon is megtalálsz: @ juliaschultz.coaching
A légzés Az ilo nyomkövető rendszer a női ciklus termékeny fázisának meghatározására a légzés útján. A termékeny fázist mutatja, amint a CO2-tartalom a leheletben csökken. Ez az epizód a lehelet ilo előnyeiről és funkcionalitásáról szól. Nemcsak akkor használható, amikor gyermekeket szeretne, hanem testének jobb megismerése érdekében is. Megtudhatja, hogyan jött létre a légzés, és hogy valóban minden nő számára működik-e. A Breath ilo 2020 óta végre a német piacon van!
Lisa és én beszélünk:
1. Milyen eszközzel lélegezz ilo, és mit kínál? (2:20)
2. breathe ilo: Eredetének története (4:15)
3. Minden nőnél működik? Hogyan ismeri fel az egészséges ciklust, amely (eddig) előfeltétele a termékeny szakasz megbízható megjóslásának? (9:30)
4. Tanulmányokat terveznek olyan nőkkel, akiknek szabálytalan a ciklusa. Mikor várhatók eredmények? (12:03)
5. A légzés előnyei ilo (14:32)
6. Az alkalmazás megmutatja a termékeny napokat, amint a lélegzet CO2-tartalma csökken: a funkciót részletesebben elmagyarázzák (18:44).
7. Milyen további előnyök vannak? (22:03)
8. Szüksége van-e a készüléknek tanulási ciklusokra a termékeny napok biztonságos megjelenítéséhez, mint sok ciklusos módszer esetén? (26:45)
9. Használható-e a lélegzés ilo fogamzásgátláshoz is? (28:28)
… és még sok más!
__________________________________
Még értékesebb információkat és a podcastra és minden más linkre mutató linket talál a www.juliaschultz.net/81-podcast webhelyemen.
Természetesen az Instagramon is megtalálsz: @ juliaschultz.coaching
Maria Christina - anélkül, hogy tudta volna - adenomyosisban és endometriosisban szenvedett. Későn jött rá. De tudta, hogy valami nincs rendben, mert a terhessége nem fog "tartani". Mit tehet, hogy a vetélés után visszanyerje a reményt? Hogyan kell kezelni a szorongást a következő terhességben?
Maria és én a következőkről beszélünk:
1. Ki az a Maria Christina? (2:04)
2. Adenomyosis és endometriosis: Maria útja a terhesség felé (4:53)
3. Mi az az adenomyosis valójában? (11:15)
4. Hogyan kezelik a férfiak/partnerek a vetéléseket? (18:40)
5. Doula kontra szülésznő: Hogyan támogatja a terhes nőket? (22:49)
6. Érzelmi blokkok az endometriózisban és az adenomyosisban (27:53)
7. Hogyan lehet jobban kezelni a gyermekvállalás nyomását (33:05)
8. Hogyan lehet jobban megbirkózni a gyermekvállalás nyomásával (33:05)
9. Hogyan kezelte Mária a félelmét terhessége alatt? (37:58)
__________________________________
Még több értékes információt és a podcastra és minden további linkre mutató linket talál a www.juliaschultz.net/80-podcast webhelyemen.
Természetesen az Instagramon is megtalálsz: @ juliaschultz.coaching
Apám halála után életem olyan szakaszába kerültem, ahol kényszeresen sokat sportoltam, nagyon "egészségesen" ettem, és természetesen karcsúnak és sportosnak akartam tűnni. Aztán nagyon nehéz kérdéseket kellett feltennem magamnak: "Miért félsz attól, hogy kevesebbet sportolsz és többet eszek? Honnan származik ez a kényszer, a teljesítményre való kényszer és az önbizalomhiány?"
A következő tippek rendkívül sokat segítettek abban, hogy elmélkedjek negatív meggyőződésem felett, értékeljem kis sikereimet, és végül elfogadjam magam és testemet olyannak, amilyen.
__________________________________
Még több értékes információt és minden linket a podcastra és azon kívül a www.juliaschultz.net/79-podcast weboldalamon talál.
Természetesen az Instagramon is megtalálsz: @ juliaschultz.coaching
Re: cover - Az online tanfolyam, amely visszahozza a ciklusodat, és megmutatja, hogyan tudsz nyugodtabban végigmenni az életen.
Ebben az epizódban elmagyarázom neked, hogy miről szól a tanfolyamom, alkalmas-e neked és hogyan épül fel:
1. Re: borító - Hogyan befolyásolja az étrend és a testmozgás a ciklust
2. Re: tag - hite és félelme
3. Re: üzemanyag - Hogyan adjunk testének elegendő ételt és kikapcsolódást
4. Re: pár - testmozgás és sport, valamint a kapcsolat a stresszel
5. Re: boot - Hogyan tudja tartani a menstruációját hosszú távon
6. Re: ceive - gyermek utáni vágy és terhesség
. és rengeteg bónusz anyag, munkafüzet és élő GYIK!
__________________________________
Még több értékes információt és a podcastra és minden más linkre mutató linket talál a www.juliaschultz.net/78-podcast webhelyemen.
Természetesen az Instagramon is megtalálsz: @ juliaschultz.coaching
"Legmélyebb kívánságom, hogy minden nő erősebben menjen az életbe a vetélés után."
Társadalmunkban gyakran a vetéléseket vagy a néma születéseket tekintjük személyes vereségnek. Ez az epizód arról szól, hogy a nők hogyan bocsátanak meg maguknak egy néma szülés után, tudomásul veszik veszteségüket, és visszanyerik nőiességüket és erejüket. Vendégem, Rosa Koppelmann azzá tette, hogy eszközöket és információkat adjon a nőknek ahhoz, hogy a vetélés után erősebben menjenek az életbe.
Rosa és én erről beszélünk:
1. Rosa története: Hogyan kezelte a vetéléseit (6:00)
2. Hogyan fordulnak elő a vetélések? És miért teljesen normálisak a vetélések (12:25)
3. Diagnózis és csendes szülés: Személyes tapasztalata a vetéléseiről (15:04)
4. Vetélés a néma szüléssel szemben (18:37)
5. „Miért történt ez? Mit csináltam rosszul?" (20:52)
6. Hogyan jutunk el nőiességünkbe a vetélés után (30:49)
7. Menjen önállóan az életén és a szülésznő támogatásán keresztül (43:40)
8. A vetélés utáni feldolgozatlan érzelmekre (49:11)
__________________________________
Még értékesebb információkat és a podcastra és minden további linkre mutató linket talál a www.juliaschultz.net/77-podcast webhelyemen.
Természetesen az Instagramon is megtalálsz: @ juliaschultz.coaching
- A lassú anyagcserém miatt van. - Sikertelen diéta után gyakran hallja ezt. De mi is pontosan a lassú anyagcsere? És hogyan befolyásolja a fogyás sikerét?
A mai vendégem, Marie Steffen - volt testépítő, most fitnesz és mobilitási edző - pontosan ezt magyarázza el neked. Együtt elmagyarázzuk Önnek, hogyan ébresztheti fel anyagcseréjét gazdaságos üzemmódból, és ezáltal biztonságosan és hosszú távon elérheti a karcsú álomfigurát!
Marie és én a következőkről beszélünk:
- Hogyan kezdett bele Marie az edzői edzésbe? (1:00)
- Testépítés nőknek - mire kell figyelni, hogy ne tönkre tegye anyagcseréjét (6:18)
- Egyszerűen elmagyarázva: hogyan működik az anyagcserénk? (10:30)
- Miért nem minden a kalóriaegyensúly és az alapanyagcsere aránya: Hogyan függ össze a fogyás sikere a hormonokkal és a korábbi étkezési szokásokkal? (17:23)
- Útmutató az anyagcsere felépítéséhez (26:40)
- Kalóriakövetés (35:50)
- Hogyan kezeljük Marie és én a félelmeiteket és gondjainkat az edzés során (42:59)
- Mely ételeket használhatja az anyagcsere fokozásához? (53:48)
. és még sok más!
Még több értékes információt és a podcastra és minden más linkre mutató linket talál a www.juliaschultz.net/76-podcast webhelyemen.
Természetesen az Instagramon is megtalálsz: @ juliaschultz.coaching
- Teherbe eshetek a hipotalamusz amenorrhoában? - Ehhez a podcast epizódhoz megválaszolom a hipotalamusz amenorrhoeaval (hA) és az elmulasztott periódusokkal kapcsolatos legsürgetőbb kérdéseit.
1. Diagnózis és okai
- HA ez, ha a menstruációm késő vagy nagyon megterhelő? (2:54)
- Melyik vérértéket kell megvizsgálnom? (5:37)
- PCOS vs HA - Hogyan tudom megtudni az okot bennem? (8:42)
- Lehet-e hibás a pajzsmirigy tabletta - vagy ez a hipotalamusz? (10:59)
- Az alacsony LH-érték lázrohamokkal jelezheti a HA-t? (15:43)
- Az AMH értéke is nőtt hA-ban? (17:12)
- Lehet HA is, ha SOHA nem volt menstruációja? (20:34)
2. Kezelés
- Mi okozza a HA-t? (24:17)
- Megoldhatja-e a HA önmagában? + Régóta nem volt menstruációm, még mindig meg tudom gyógyítani a HA-t? Vajon oda vezethet-e, hogy később nem lehet gyermeke? (27:25)
- Igaz, hogy a hA „lemondható”, ha 23 BMI-t ér el? (31:18)
- Van-e egyedi beállított pont a testsúlyra? (30:37)
- Fel kell híznom, hogy visszatérjen a menstruációm? (39:42)
- Mi a legjobb módja annak, hogy visszakapjam a ciklusomat? Sportolhatok? (42:32)
- A mellékvese kimerültsége a hA kapcsán? (45:38)
- Milyen gyorsan áll helyre a hajhullás a HA gyógyulása után? (47:35)
- A bél egészségi tényezője (48:45)
- Milyen gyorsan tud visszacsúszni a HA-ba? (50:40)
3. Fogyókúra
- Tehet valamit a diéta ellen, ami valóban segít? (52:55)
- Jó ételek a hipotalamusz amenorrhoea esetén? (56:42)
- Ehetem alacsony szénhidráttartalmat annak ellenére, hogy van hA? (58:05)
- Bizonyos kiegészítők hasznosak? Vagy vetőmag-kerékpározás? (59:10)
- Vegán táplálkozás és erjesztett szójatermékek a hA-ban? (1:01:37)
__________________________________
Még értékesebb információkat és a podcastra és minden más linkre mutató linket talál a www.juliaschultz.net/faq-ha/ weboldalon.
Természetesen az Instagramon is megtalálsz: @ juliaschultz.coaching
Ezen a podcaston keresztül
A "Feel Femtastic" című podcastban (egészségügyi és hormonedző, Julia) megmutatom, hogyan veheti végre életét és egészségét a saját kezébe annak érdekében, hogy formálja az egészséges, teljes és ragyogó életet, amelyet olyan régóta élt álmodik. Holisztikusan nyújtok ismeretekkel, inspirációval és motivációval, hogy visszanyerhesse hatalmát és megváltoztassa az életét. Kombinálom a tudományt, az alternatív gyógyászatot, a személyiségfejlesztés technikáit és eszközeit, és még sok minden mást. Várhatsz történeteket a személyes életemből, mint coach, rengeteg coaching tipp, esettanulmány és szakértői interjú.
Hihetetlenül szép, hogy itt vagy!
Julia