Fehér diéta; tökéletes a gyors fogyáshoz
- EA.md
- 2015. június 25. 2 perc olvasás
Szeretne tökéletes testet szerezni a tengerparton? Próbálja ki a fehér étrendet, amely mindössze 9 nap alatt akár 6 kilogramm fogyást ígér!
A nők többsége el akarja kerülni a nagyon hosszú diétákat, ezért a fehér étrend tökéletes nekik, mert csak alig több mint egy hétig kell betartaniuk. Miért hívják így? Egyszerű, tejtermékre épül.
Három alapvető szabályt kell betartanod ebben a 9 napban, nagyon egyszerű szabályokat, úgy gondoljuk:
- Igyon minden nap legalább 2 liter vizet, teát vagy limonádét;
- Adjon le minden egészségtelen dolgot (édességeket, sült ételeket, alkoholt, szénsavas leveket stb.), De tésztát, telített zsírokat és más ételeket is, amelyek felfúvódnak;
- 19:00 után nem evett semmit.
Ezután az étrendet felosztják 3 periódus, három naponta. Az első időszakban,csak 0% zsírtartalmú tejtermékeket fogyasszon, amelyek nem tartalmaznak cukrot vagy gyümölcsöt. A kenyér maximálisan napi 3 szeletre korlátozódik, és természetesen fekete, de pirított is.
A második időszakban (4-5-6. nap), sok salátát és főtt zöldséget kell enni, hogy a testének minél több rostot és vitamint adjon. A fogyasztható zöldségek listáján szerepel a káposzta, a hagyma, a cukkini, a karfiol, a gomba, a zeller és a rizs. Ehet sok olyan gyümölcsöt is, amely elősegíti a méregtelenítést (alma, körte, fehér szőlő, dinnye).
A harmadik periódus (7-8-9. nap) megegyezik az elsővel, ezért ismét csak tejterméket fogyaszt.
Mint már az elején mondtam, a diéta akár 6 kilogrammot is leadhat, de ha szükségét érzi, többször megismételheti. Ajánlatos azonban egy hét szünetet tartani a diéták között, ezen a héten pedig csak sovány főtt vagy párolt húst és sok salátát fogyasztani.