Fehér hús diéta közben - A blog
A különböző fajták között hús függetlenül attól, hogy a hentesnél vagy a szupermarketben vásárol-e, van úgynevezett "fehér hús", amely borjúhúst, sertéshúst, nyulat és baromfit, például csirkét vagy pulykát tartalmaz. Milyen tápanyagokat tartalmaz? Táplálkozási jellemzői jót tesznek-e az egészségnek? ? Van-e a fehér húsban kalória? ? Hogyan fogyasszuk jól? Felemeljük a leplet a fehér húsra !
Mit nevezünk fehér húsnak ?
Tudja, hogy a húsnak több kategóriája van, de tudta-e, hogy színe az egyes állatok izomzatában található mioglobin mennyiségének köszönhető. Így az úgynevezett vörös húsban magas a mioglobinszint, míg az úgynevezett fehér húsban nagyon kevés van. borjú-, baromfi-, nyúl- és sertéshús, a fehér hús választási lehetőséget és ízt kínál Önnek! Ez egy alacsony lipidtartalmú állati fehérje fő forrása, a vörös hússal ellentétben a fehér hús is abból áll Vas, nak,-nek cink- és a szelén valamint sok vitaminok: B6-vitamin, B2-vitamin és PP-vitamin.
Vajon a fehér hús kövér vagy lefogy? ?
Nyugodjon meg a fehér hús nagyszerű az egészségére ! Biztonságosan hozzáadhatja a tányérjához, amennyiben betartja az ajánlott napi adagokat, azaz egy-két adag körülbelül 100 grammot. A fehér hús kiváló fehérje- és vasforrás elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez. Meghozza a részed energiát és hangot! És amilyen zsírszegény, ő is jó szövetségese a vonalának. Ezért inkább a fehér húst részesítse előnyben a kalórikusabb vörös hús helyett. 100 gramm csirkemell csak 130 kalóriát, egy pulyka szelet 115 kalóriát, egy borjúszelet 170 kalóriát és egy adag nyúl csak 120 kalóriát hoz. kövérebb, mint mások. A liba például különösen zsíros fehér hús, csakúgy, mint a sertés bizonyos részei, például bordák vagy bordák.