Fehérje diéta hogyan működik
Írta: Dr. Nicolas Evrard (2013. szeptember 04.)
A fehérjékben gazdag, alacsony lipid- és szénhidráttartalmú étrend elfogadásával a test zsírtartalékaiból meríti a szükséges energiát. A cél a zsír és nem (vagy kevés) izomvesztés. De vigyázzon, ez a diéta hosszú távon nem hajtható végre.
Hogyan működik ?
Másrészt a fehérjék test általi asszimilációja sok energiát igényel. A fehérjék 25% -át a szervezet lenyelés után azonnal megégeti, a zsírok csupán 3% -ával szemben. Tudományos kísérletek kimutatták, hogy a termogenezis (a nyugalomban elégetett kalóriák száma) kétszer olyan magas volt egy fehérjében gazdag étkezés után, mint egy "normál" étkezés után.
Utolsó fontos pont: amikor eltávolítja a cukrot az étrendből, a test felhívja a májban és az izmokban lévő glikogén tartalékot. Amikor ez a tartalék kimerül, a testzsírra támaszkodik.
Diéta
10 tipp a fogyáshoz
Nem mindig könnyű megtalálni a megfelelő formulát a fogyás egészséges és hatékony módon. Itt vannak tippjeink, amelyek segítenek eljutni oda !