Fehérje és csokoládétorta - Fitness Nation

Ha kontrollált étrendet tartunk, meglehetősen nehéz az édességeket keretbe foglalni, és még akkor is, ha sikerül keretbe foglalnunk őket, nem ehetünk telit.

Ez az egészséges recept egy kis menekülés!

Finom és nagyon barátságos a kalóriák és a makrotápanyagok szempontjából, ezek a fehérjetorták könnyen elkészíthetők és sokáig eltartanak.

1 tasak (25 gr) forró csokoládé Dr. Oetker

60 gr könnyű krém vagy 0% zsír

20 gr chips/csokoládé gombok

Az elkészítés módja:

1. Őrölje le a banánt, amíg el nem éri a pasztát.
2. Keverje össze a banánt, a krémsajtot, a kókuszolajat, a tojásfehérjét és a rum-esszenciát, amíg homogén paszta állagot nem kap.
3. Hozzáadjuk a többi hozzávalót, és addig keverjük, amíg a készítmény tészta formát nem kap.
4. Ha szükséges, adjon hozzá vizet, hogy ne maradjon poros.
5. Formázzuk a süteményeket, és tegyük őket egy tepsire.
6. Tegye a sütőbe 15 percre, vagy amíg a fogpiszkáló tiszta nem jön ki. Vigyázzon, ne hagyja őket tovább, nehogy kiszáradjanak.

Ivójoghurttal fogyaszthatók. Jó étvágyat!

---