Fehérje étrend táplálkozási terv fogyás 3 nap alatt

Ezekkel a receptekkel fogyni fog a fehérjetartalmú diéta értelmében.

táplálkozási

A fehérjetartalmú étrend az egyik legsikeresebb az alacsony szénhidráttartalmú étrend közül. Ez a módszer a fehérjében gazdag ételek fogyasztására támaszkodik. A fehérjetartalmú étrend megkezdésének megkönnyítése érdekében 3 napos táplálkozási tervet állítottunk össze Önnek. De a receptek ideálisak a sportolók számára is.

Figyelem! Ha saját menütervet készít a fehérjetartalmú étrendhez, ne kerülje el teljesen a szénhidrátokat. Ebben az esetben is fontos a kiegyensúlyozott étrend a fogyáskor, ezért a fehérjetartalom nem lehet túl magas.

1. nap

Összes kalória az 1. napon: kb. 1430 kcal

2. nap

Összes kalória a 2. napon: kb. 1500 kcal

3. nap

Összes kalória a 3. napon: kb. 1550 kcal