Fehérje French Toast A régi klasszikus fitnesz
| 4 Sc | régi teljes kiőrlésű pirítós |
| 2 darab | tojás |
| 50 ml | tej |
| 25 g | Fehérjepor (semleges, vanília vagy kókuszdió) |
| 11,8 g | szénhidrátok |
| 11,3 g | fehérje |
| 4,3 g | zsír |
| 134 | kcal |
Adagok száma
kb. 10 perc előkészítési idő
Tökéletes fitnesz reggeli
francia pirítós, vagy francia pirítós a Római Birodalom óta ismert és régen szegény emberek étele volt, akiknek vissza kellett esniük a maradék ételre. Manapság nagyon népszerű, mert nagyon egyszerű és gyors, és gyakran szolgálják fel reggelire - sajnos gyakran csak csöpög a zsír és tele van cukorral ... Mert nagyon egyszerű egyben is használni Fehérje francia pirítós átalakulhat, ez egy nagyszerű étkezés nekünk, sportrajongóknak is!
A fehérje francia pirítós elkészítése:
- Ha nem régi teljes kiőrlésű pirítós akkor ott van először röviden pirítsa meg a frisset, hogy a pirítós ne szívja fel a tojás egészét és ne legyen puha.
- Keverjük össze tojás, a tej és a Fehérje por lapos lemezben, amíg a folyadékban nem lesznek csomók.
- Áztassa a pirítósokat a folyadékban néhány másodpercig mindkét oldalon.
- Melegítsen egy bevont serpenyőt közepes lángon, adjon hozzá kókuszolajat a serpenyőbe és addig pirítsd a pirítósokat, amíg aranybarnák nem lesznek.
Most már maga döntheti el, hogyan szeretné a tiédet Fehérje francia pirítós ki akar mosogatni. Megteheti Gyümölcsök és valami joghurt köret, egyszerűen valamivel Méz vagy agave szirup édesítsd vagy azzal cukrozatlan almaszósz kabát és azzal fahéj felcsigázni. Mandula vagy mogyoróvaj is remekül ízlik vele. Mint saját magad is láthatod, nagyon sokféle módon készíthetsz folyamatosan változó ételt ezzel a néhány hozzávalóval.
Egyébként: Az összetevők elegendőek 4 fehérje francia pirítóshoz, de a tápérték egy fehérje francia pirítósra vonatkozik!
Nagyon gyorsan varázsoltál egy rohadt finom, fehérjében gazdag reggelit abból, amiről azt hitted, hogy maradék, ami édes, de nem kell bűntudatot érezned. Jó szórakozást kipróbálni és élvezni a Fehérje francia pirítós!