Fehérje l előtt; az edzés több zsírt égetne el; Testlélek alakú tér
Ez az Ergo-log cikk egy különösen érdekes anyagcsere-megállapítást tárgyal. Valóban mindenki egyszer arra gondolt, hogy jobb-e edzés előtt fehérje turmixot bevinni, vagy szénhidrátot adni hozzá, vagy sem. De mindenesetre ez a tanulmány nagyon relatív marad, még akkor is, ha az általa bemutatott eredmények meglehetősen sokatmondóak. Emellett szeretem a kazein, a súlyának megfelelő fehérje használatát a mogyoróban. Ennek oka, hogy a lassan felszabaduló fehérje anyagcserében sokkal konzisztensebbnek tűnik, mint minden olyan „tejsavó”, amely egy órával az ivás után aminosavak nélkül hagy a vérében. Ne feledje, hogy az edzés utáni helyreállítás az edzés után 3 és néha 5 napig is eltarthat. Ez tudományosan bizonyított valóság a tejsavóval kapcsolatos összes felhajtás ellenére. Azonban nem fogom megkérdőjelezni ennek a fehérjének a tulajdonságait, nem ez a lényeg. Innentől hagyom a lefordított Ergo-napló cikket.
