Fehérje mákos bot tojásfehér zsemle recept

Mint valaki, aki szívesen készít kiadós ételeket, például kenyeret, pizzát stb., Az íztelen por kiváló kiegészítője az ételek gyors és egyszerű frissítésének, és nemcsak fehérjében gazdagabbá, hanem teltebbé is teszi, mert a fehérje pontosan ezt teszi testünk (azon kívül, hogy elengedhetetlen az izmok számára).

fehérje

Egy gombóc belőle pizza vagy kenyér tésztába lisztpótlóként és tadaaaa ... a fehérje keksz készen áll. Igen, ugyanolyan egyszerű, mint leírták
A megfelelő recepteket tőlem kapja: akár a blogon, akár a könyvekben.

Szeretem ajánlani azoknak is, akik ezt csinálják Csokoládé mogyoró vagy más ízek túl édesnek találja, és így van egy 50-50 lehetőség, anélkül, hogy kompromisszumokat kellene kötnie a teljes mennyiség és minőség tekintetében.
Sokoldalú konyhai segítő, amely nekem a TOP 3-on van elhelyezve, és most a konyhaszekrényt is ostromolnia kell, ha több fehérjét szeretne beépíteni az étrendjébe

Nagyon jól fog szórakozni vele, és egyszerű módon gazdagíthatja vele étrendjét. Ha valakinek már volt tapasztalata az ízetlen púderrel kapcsolatban, örömmel írja be a megjegyzésekbe, és talán arra ösztönzi a közösség más tagjait, akik még mindig kissé szkeptikusak.

A fitnesz szakácsod
Q

Mindig olyan egészséges alternatívákat keres, amelyek gyorsan, egyszerűen és ízlésesen elkészíthetők? Ban ben szakácskönyveim nagyon nagy választékot talál a receptek közül, amelyek nem csak fitnesz sportolók számára alkalmasak, hanem mindenki számára, aki valami jót akar tenni az egészségéért és el akarja érni az alakját. Hagyja magát meglepni, milyen jó egészséges lehet az íze. Bebizonyítom neked!

Hozzávalók (2 db)

  • 75g tönkölyliszt vagy alternatív
  • 25g TELJES FEHÉRJE "íztelen" (kivéve az IQ10-et) vagy cserélje ki 25g tönkölylisztre
  • 100 g alacsony zsírtartalmú kvark
  • 1 teáskanál sütőpor
  • Opcionális: 1 teáskanál olívaolaj az íz fokozásához és a tészta kissé simábbá tételéhez.
  • só
  • 5g mák

készítmény

  1. Melegítse fel a sütőt 200 ° -ra (konvekció).
  2. Gyúrjuk össze a tésztát úgy, hogy az ne tapadjon az ujjaihoz.
  3. A tésztát felezzük meg, és alakítsunk két egyforma méretű tekercsbe, és hagyjuk 10 percig kelni.
  4. Megszórjuk mákkal, és kb. 20 percre a sütőbe tesszük.