Fehérje Milchschnitte (alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú) - Fogyjon le a gyomor bypass és a hüvely gyomorral
A cikk tartalma
Ez a cikk társult linkeket tartalmaz. Ha linken keresztül vásárol valamit, akkor mini jutalékot kapunk az Ön számára, külön költség nélkül. Csak olyan dolgokat mutatunk be, amelyeket mi magunk is szívesen használunk és gyakran használunk.
Gyerekkorom óta szeretem Milchschnitte-t. De én is szeretem a Rouxdolph-ot, ez a gyomor bypassom, amint tudhatod.
Rouxdolph egyáltalán nem szereti az igazi tejbárokat.
Legalábbis, ha jogom van még sokáig tudatában maradni, miután élvezem. Tehát az interneten kerestem alacsony szénhidráttartalmú tejrudakat, és rengeteg receptet találtam.
- Juhu!, Azt gondoltam. Körülbelül öt receptkísérlet hosszú. Aztán jött a "Och nöööö ". Egy rakás „sült tapétával” fel akartam adni. Lehetetlen volt bármilyen módon tetszeni neki.
A Rouxdolph nemcsak a rendkívül cukros, zsíros dolgokkal foglalkozik. Ő sem szeret semmit. Így fejezi ki magát: valami megérinti a nyelvemet, és újra ki kell köpnöm. Társadalmi szempontból nem túl elfogadható!
Például a nulla méretű tejék receptje - a tészta túl száraz volt "neki". Nagyon, nagyon fehérjében gazdag, nagy értékek, de mit használ, ha a jó uram nem szereti az állagot? Nagyjából „tetőfedőnek” szeretném őket leírni.
Inkább bolyhosnak és igazán ízletesnek éreztük magunkat. Inkább egy mini sütemény, így szokta Milchschnitte megkóstolni.
Tejszeletek készítése saját maga lett kihívás. Aztán úgy döntöttem, hogy összekapcsolom a hűtőből származó kis finomságok receptjeit.
Rögtön elárulom: A sok fehérjét, de kevés zsírt és szénhidrátot tartalmazó tejrúd íze nem olyan, mint az eredeti. Másrészt az én változatom sokkal kevesebb kalóriát biztosít, és alkalmas étkezésként vagy mini adagként desszertként! A kettő közötti étkezés nekem nem megy.
A Protein Milchschnitte egy dolgot tehet: a tésztából finomak, kellemesen csokoládésak, kellemes állagúak (nem olyan, mint a tojásfehérjéből és a fehérjeporból készült karton). Valójában a tésztát az alacsony szénhidráttartalmú fehérje kekszemhez támasztottam, és bevált.
Szeretem a krémet, a tésztát vastag és bolyhos - de igényei szerint variálhatja. A vékony tészta rövidebb ideig süt, több tejszeletet eredményez, és több töltelékre lehet szüksége. Ez minden!
Igen, a szendvicsem abszolút szállítható volt egy Tupperware dobozban, nem omlott össze, és Roudolph is ízléssel tapsolt.
A sok fehérje, egy kevés, egy adag rost és egy kis jó zsír a mandulából és a tojássárgájából szintén a fehérjés tejrudakat teszi véleményem szerint ideális partnerként a tartós fogyás szempontjából. Reggeliként ettem edzés után!
További cikkek:
Táplálkozási értékek fehérje tejrudak
Az FDDB Extender szerint ennek az egészséges kezelésnek a tápértéke adagonként van megadva (a receptben szereplő 14 tejes rúd alapján = 67 gramm/tej)
- 106 kcal
- 4,2 gramm zsír (1,4 gramm telített zsír)
- 3,6 gramm szénhidrát (2,1 gramm cukor)
- 4,3 gramm rost
- 11,5 gramm fehérje
Az adatokat az FDDB Extender App alkalmazással határoztam meg. Szeretné importálni a receptet közvetlenül az okostelefon FDDB alkalmazásába? Itt van
t megosztás linkem a „Fehérjetej szelet recept” -hez. Az alkalmazás gyártója szerint ennek a linknek el kell küldenie a receptet az adatbázisomból az alkalmazásába. Félelmetes, tudassa velem, hogy működik-e!
67 gramm adag
- 282 kalória
- 18,7 gramm zsír
- 22,8 gramm szénhidrát
- 5,3 gramm fehérje
Jaj. Nem akarom kételkedni abban, hogy Milchschnitte (az igazi) kivételként rendben van. Ha tudod tolerálni 😉 pokolian nagyon finom. Csak bosszant, hogy a Milchschnitte-et sportolóknak forgalmazzák, majd csak 5,3 gramm fehérje és ennyi zsír jön hozzá. Egyetlen tejrúd 28 gramm, ami nem feltétlenül javítja az arányt.
A speciális összetevők alternatívái
1. Nincs inulinod?
Az inulin az oldható rost, amelyet a receptemben használtam. Javítja a jóllakottságot és enyhe édességet ad. Csak hagyja ki, és édesítse a fehérje tölteléket egy választott édesítőszerrel. Az inulin táplálja a barátságos bélbaktériumokat. (Az Amazon inulinját használom)
2. Nincsenek psyllium héjad ?
Nincs mit. Csak hagyja ki a jó bolhamagokat (itt az Amazon psyllium héjainál), és használjon eggyel kevesebb tojást. A psyllium héjak laza textúrát és jó kötést biztosítanak, és más jó rostot is biztosítanak. De enélkül is működik!
3. Nincs méztejjel ízesített tejsavó?
Bármely más ízét használhatja. Íze nem méz, de vaníliával vagy csokoládéval is finom. Én a "Bob bácsi Milfy Whey" -jét használom (igen, ez tényleg az!). Szeretem ezt éjszakai fehérjeként használni a forró tejben.
Tipp: Az Enhanced Whey tej- és mézízű tesztcsomagokkal rendelkezik (Enhanced Whey tesztcsomag). Egy vagy két adagot kaphat, és nem kell azonnal teli táskát vásárolnia.