Fehérje napi szükséglet

fehérje

Fehérjék: változó igények

A fehérjeszükséglet kor és nem szerint változik: a nőknek alacsonyabb az igényük, mint a férfiaknak, mert izomtömegük (ahol a fehérje) kevésbé fontos.

Bizonyos életszakaszok szerint is változnak: a növekvő gyermekeknek, a terhes nőknek és az ápoló babáknak vannak fehérjeszükséglet növekedett, mert intenzíven gyártanak új sejteket.

Fehérjék: ajánlott táplálékbevitel

A ajánlott táplálkozási bevitel (ANC) fehérje becslések szerint:

1 és 9 év között: 22–66 g (fiú); 22–66 g (lány)