Fehérje NICECREAM Gyors, egészséges és finom fagylalt recept
Fehérje NICECREAM | Gyors, egészséges és finom fagylalt recept
224 Kcal | 33g fehérje | 19g szénhidrát | 2g zsír
Idén nyáron határozottan nyári hőmérsékletünk van itt, Németországban. Szeretne minden nap fagylaltot enni, de ez természetesen nem kompatibilis a nyári figurával - gondolja. Mivel a fagylalt általában tele van cukorral és zsírral. Van azonban itt nekem egy fagylalt receptem, amelyet akár reggelire is megehet.
Tejszínes, mint a fagylalt, ízlés szerint álom és még mindig nincs bűnös lelkiismeret. NICECREAM! Számos ízben élvezheti, díszítheti és töltheti tetszés szerint. Legyen gyümölcsös, csokoládébb, dióval, néhány bogyóval vagy a friss változat mangóval és mentával. A kreativitás nem ismer határokat!
Ehhez a recepthez csak egy nagy teljesítményű turmixgépre, konyhai készülékre vagy jó kézi turmixgépre van szükség.
NICECREAM - Mi ez?
A fagyasztott banán képezi ennek a fehérjefagylaltnak az alapját. Ezen kívül van egy kis fagyasztott cukkini is a receptemben. Akik ismernek, tudják, hogy imádok számtalan recepthez hozzáadni a cukkinit. Ez egyszerűen nagyobb hangerőt ad - akár sós, akár édes. A cukkini magas víztartalmú, kevés kalóriát tartalmaz, és az édes receptekben még zöldségeket sem kóstol meg. Ez azonban opcionális, de különösen a kötetet fogyasztók köztetek biztosan kedvelni fogják ezt a kötet-hacket.
És akkor az alacsony zsírtartalmú kvark és az összes fehérje biztosítja a fehérjetartalmat. Szója kvarkkal vagy vegán fehérjeporral ennek megfelelően vegánnyá teheti az egészet.
Ezzel a fagylaltkészítéssel itt szeretnék bemutatni egy második lehetőséget az első fehérjés fagylalt receptem mellett, hogy hogyan tudná nagyon gyorsan elővarázsolni a fitnesznek megfelelő és az étrendnek megfelelő fehérjefagylaltot.
Nincs szükség fagylaltgépre egyik receptnél sem - természetesen ez praktikus és nagyon jó ízű, de egy kicsit tovább tart.
Ehhez a recepthez csak egy fagyasztó és egy jó turmixgép szükséges.
Próbáld ki te is, és nézd meg magad, milyen gyors, egyszerű, "egészséges" és finom házi fehérjégkrém lehet. A fehérje fagylalt recept edzés utáni desszertként is kiváló - kiváló minőségű fehérjét és szénhidrátot biztosít Önnek.
Várom visszajelzését, és remélem, hogy élvezni fogja a felkészülést!
Mindig olyan egészséges alternatívákat keres, amelyek gyorsan, egyszerűen és ízlésesen elkészíthetők? Ban ben szakácskönyveim nagyon nagy választékot talál a receptek közül, amelyek nem csak fitnesz sportolók számára alkalmasak, hanem mindenki számára, aki valami jót akar tenni az egészségéért és el akarja érni az alakját. Hagyja magát meglepni, milyen jó egészséges lehet az íze. Bebizonyítom neked!
Hozzávalók (2 adag)
- 50g TELJES FEHÉR "Banántej" (10% megtakarítás az IQ10 használatával)
- 1 érett fagyasztott banán
- 1 fagyasztott cukkini
- 200 g zsírszegény kvark
- választható: alacsony zsírtartalmú tej lövése
készítmény
- Hámozzuk meg a banánt és szeleteljük vagy felezzük. Legjobb egy zacskóba tenni, majd a fagyasztóba tenni. Ugyanezt tegye a cukkinivel is - öblítse le, apró szeletekre vágja és fagyassza le.
- Pürésítse össze az összetevőket egy jó turmixgépben, amíg krémes fagylalt nem keletkezik.
- Akkor töltsd fel tetszés szerint és élvezd! 🙂