Fehérje pakolás recept

Az alacsony zsírtartalmú fehérje pakolásunk sok szempontból felhasználható az étrendben! Ha kalóriahiányt tart fenn (pl. Zsírvesztés esetén), akkor a fehérje pakolásunkat az étrend fázisában is elfogyaszthatja. Az izomépítés fázisában a fehérje pakolás ideális fehérje- és szénhidrátforrás is. Az izomépítés szakaszában egyszerűen több pakolást kell elfogyasztani, mint az étrend szakaszában. A szénhidrátok számát a zabpehely az edzés céljától (izomépítés vagy zsírvesztés) és az anyagcsere típusától (softgainer, hardgainer) függően is kissé változtathatja.

A fehérje pakolások kiváló minőségű összetevőire, különösen a tejsavófehérje izolátumra, a testnek szüksége van az izmok felépítéséhez és fenntartásához. A fehérjeburkolat nagyon jól használható uzsonnaként is, ezért ideális fehérjében gazdag és egyben alacsony zsírtartalmú (csomagolásonként csak 2 g zsír!) Társa útközben, pl. A parkban vagy az uszodában.

Próbálja ki a finom fehérje csomagolást, és tapasztaljon meg egy új ízélményt - izmaik megköszönik!

Mely összetevők szükségesek a protein pakolás receptjéhez?

Hozzávalók a tésztához:

50 g tejsavófehérje-izolátum (tejsavó-izolátum)
180g zabpehely
3 tojásfehérje
1 egész tojás
250-300 ml vizet
Só és bors szükség szerint

Példa az öntetre:

200g csirkemell (grillezett) fűszerekkel
100g báránysaláta
100g paradicsom
200 g zsírszegény kvark
Kapor és petrezselyem

És így készül a fehérje pakolás:

Tegye a tészta összes hozzávalóját a keverőbe, és mindent jól keverjen össze. Ezután ossza el a tésztát a serpenyőben többször, és pirítsa meg, hogy vékony csomagolást kapjon. Körülbelül 5-8 pakolást kell létrehozni, amint elkészül a csomagolás, fel lehet tölteni a maradék hozzávalókkal és feltekerni. A grillezett csirkemell húst a legjobban hidegen lehet a pakolásba helyezni. Most élvezhető a finom fehérje pakolás. Jó étvágyat!

Mennyi ideig tart a fehérje pakolás receptjének elkészítési ideje?
Az EGY pakolás előkészítési ideje kb. 5-7 perc. A pakolások nagyon könnyen elkészíthetők és olcsók is. Még ha nem is mesterszakács, akkor is merheti kipróbálni ezt a receptet.

Fehérjeburkolat-receptünk legfontosabb pillanatai összefoglalva:

Ideális alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú fitnesz snack útközben
Ugyancsak népszerű edzés előtti étkezésként
Nagyon emészthető
Különböző fehérjeforrások
Összetett szénhidrátok
Könnyen elkészíthető
Használható a diéta és az izomépítés szakaszában
Olcsó összetevők

Táplálkozási értékek fehérje csomagolás recept
adagonként (1 csomagolás)
Fűtőérték	200 kcal
fehérje	25 g
zsír	2 g
szénhidrátok	20 g

* A tápérték a terméktől és a mennyiségtől függően változhat.

Jegyzet: Kiegyensúlyozott és változatos étrendet és egészséges életmódot javasolunk.

Itt további finom fitnesz snack-receptekre vonatkozó javaslatokat találhat