Fehérje pakolások füstölt lazacsal és túrós Kitchengirlekkel

Egy szépen feltekert pakolás mindig lehetséges! Tészta tekercsünket lazacsal, szemcsés krémsajttal és salátával töltjük meg. Egyszerűen finom!

fehérje

Vigyázz! Ezek a pakolások sok fehérjét és alig tartalmaznak szénhidrátokat. Tehát nagyon fehérjetartalmúak és alacsony szénhidráttartalmúak - ez csak egy fehérjében gazdag étrend és karcsú alkat. A tészta lepényt lazac, szemcsés krémsajt és saláta töltötte meg. A fehérjeburkolatok könnyűek, ízletesek, gyorsan elkészíthetők és alacsony zsírtartalmúak. Tökéletes kiegyensúlyozott ebédhez vagy vacsorához.

Ja igen, természetesen mi magunk készítjük el a pakolásokat! Ne aggódj, ez nagyon egyszerű.

Recept fehérje pakolások füstölt lazac és túró

Hozzávalók 2 adaghoz (4 pakolás):

A csomagoló tésztához:

  • 100 g teljes kiőrlésű tönkölyliszt
  • 1 tojás
  • 1 teáskanál xantángumi
  • 1 teáskanál sütőpor
  • 1 csipet só
  • 2-3 evőkanál kefir (vagy langyos víz)

A töltelékhez:

  • 250 g füstölt lazac
  • 200 g túró
  • 1 saláta
  • 1/2 csomó kapor
  • Fél citrom leve
  • só
  • bors

Készítmény:

  1. A pakolásokhoz a tojást, a lisztet, a kefirt, a sót, a xantángumit és a sütőport simára dolgozzuk. Ha a tészta kissé túl kemény, használjon még egy kis kefirt, ha a tészta túl folyós, csak adjon hozzá még egy kis lisztet. Tekerje a tésztát ételfóliába, és hagyja pihenni a hűtőszekrényben körülbelül 1 órán át.

Kalóriák: 522
Fehérjék: 48
Zsír: 19-én
Szénhidrátok: 37
Adagok: 2

Tipp: Ugyancsak feltöltheti uborkával vagy paradicsommal. Finom íze van, és a tészta tekercsek kissé frissebbek lesznek.