Fehérje palacsinta recept (60g) és finom! Sportfelszerelések
Kezdje a napot rögtön ezekkel a finom fehérjetartalmú palacsintákkal, amelyek könnyen és gyorsan elkészíthetők !
Ez nagyszerű módja annak, hogy egészséges fehérjebevitel mellett kezdje a napot.
Miután kipróbáltam jó néhány variációt, ez a testépítő recept a kedvencem. Ne habozzon elvégezni a szükséges beállításokat.
Tápanyag-információ
Körülbelül 5 palacsintához
- 600 kalória
- 44 g fehérje (64, ha savót ad hozzá)
- 65g szénhidrát
- 20g zsír
Ami az "öntetet" illeti, szeretem epret, 4 nagy epret: 30Kcal és 8g szénhidrátot
Összetevők és fehérje palacsinták készítése
Választásunk: Foodspring bio instant zab
-
100% -ban organikusan termesztett, tökéletesen oldódó gyors előkészítés a remek energiaforrásokhoz a súlygyarapodáshoz
Hozzávalók:
- 100 g zabpehely (13 g fehérje körülbelül 350 kcal)
- 1 egész tojás (7 g fehérje kb. 80KCal)
- 4 tojásfehérje (kb. 20 g fehérje, kb. 100 KCal)
- 10 g mandula (3 g fehérje 60KCal-hoz)
- választható: 1 kanál tejsavó fehérje (kb. 20 g további fehérje)