7 tipp a pite könnyítésére - Joana; Ön
Szeretem a sós pitéket! Az étrendem alapanyagává váltak. Először is, mert gyorsan és egyszerűen elkészíthetők. Mert jól tartanak. Mert lefagyaszthatja őket. Mivel ropogósak. Mivel puhák ... Érted, imádom a pitéket !
Gyakran előfordul, hogy nem szívesen fogyasztod a pitéket, mert azok "túl kalórikusak". Igaz, hogy az omlós és/vagy a leveles tészta nem a legegészségesebb készítmény, amit ismerek. De tudod ugyanúgy, mint én, azok, akik naponta próbáltak párolt zöldségeket enni, soha nem bírtak három hétnél tovább. Tehát ahelyett, hogy kijátszanánk a nélkülözés kártyáját, ravaszak leszünk, és azon gondolkodunk, hogyan könnyíthetnénk meg a pitéket.
hogyan lehet könnyíteni a pitéket
1) Egyél a pite a megfelelő időben
A keményítők elengedhetetlenek a test számára. Ezek biztosítják a megfelelő működéséhez szükséges energiát. Fontos, hogy reggelinél elfogyassza, hogy az anyagcseréje energiát nyújtson délután. Ez lehetővé teszi, hogy elkerülje a nassolást, ne törjön össze, amikor hazajön a munkából, és ne rohanjon ki az esti étkezéshez. Mivel az ebéddel ellentétben a vacsorának a lehető legkevesebb cukor- és zsírtartalmúnak kell lennie. Ez az a napszak, amikor a legkevesebb energiára van szüksége. Egy könnyű vacsora elfogyasztása cukrokban, keményítőkben és zsírokban segít jobban aludni, és lehetővé teszi a test megfelelő regenerálódását az éjszaka folyamán. Ítélet: Edd meg a reggelit !
2) Fogyassza a pitét megfelelő arányban
A pite tészta helyettesítheti a keményítőtartalmú köretet (tészta, rizs, búzadara, bulgur ...). Az omlós tészta egynegyede 130 g főtt keményítőt, az omlós tészta egyharmada 170 g főtt keményítőt pótol. Tehát egy nagy étel tészta elfogyasztása helyett gond nélkül fogyaszthat pite-t. Vigyázzon, ne adjon további keményítőtartalmú ételeket a reggelihez, például kenyeret.