Fehérje rúd zab és mogyoró - Video Recept - DolceFarVerde
Ezek Fehérje rúd remekül illik reggelire, snackként az étkezések között, és természetesen egy intenzív edzés után.
Zabpelyhet, mogyorót és vegán fehérjepor, datolya és egy kis csokoládé! Ezek a zabfehérje rudak egészségesek és könnyen elkészíthetők.
Nem sütik őket, és az egyetlen felszerelésre, amelyre szükséged van, egy élelmiszer-feldolgozóra van szükség.
A házi bárok sokkal egészségesebb és olcsóbb lehetőségek, mint az üzletekben elérhető lehetőségek!
Őszintén szólva, miután kipróbálta ezt a lehetőséget, soha többé nem kell csomagolt fehérjeszeletet vásárolnia! Ezeket a rudakat nem csak hihetetlenül könnyű elkészíteni, de nagyon jól tartanak és szuper kielégítőek.
Próbáld ki ezt a receptet, nagyon jól megy az edzés előtti edzés során, és egészséges snack lehet az étkezések között, vagy ha elmész túrázni.
Összetevők fehérje rudak
- 150g zabpehelyből liszt lett
- 100g mogyoró lisztté vált
- 50g mandula
- 30g fehérjepor Vivolife áfonya és acai ízzel
- 120g dátum (5 dátum medjool)
Hogyan készítsünk fehérjeszeleteket:
1. lépés: A zabpelyhet beletesszük a konyhai robotgépbe, és addig keverjük, amíg durva lisztté nem válik.
2. lépés: Bemutatjuk a mogyorót a konyhai robotgépben, és addig vrum vrum vrum, amíg minden durva lisztté nem válik.
3. lépés: Miután hidratáltuk a datolyákat, átvisszük az élelmiszer-feldolgozóba, és addig keverjük, amíg datolyapasztává nem válnak. Ez lesz az édesítőszerünk.
4. lépés: Adja hozzá a dátum pasztát, mogyorólisztet és zabot. Adja hozzá egy késsel az apróra vágott mandulát. Durvára vágom őket a ropogósabb textúra érdekében. Aztán hozzátesszük Vivolife fehérjepor. Keverjünk össze még egy kicsit, és tegyük át az összes tartalmat egy tepsibe.
5. lépés: Ujjaink segítségével megnyomjuk a kompozíciót, és nagy fehérjetartalmat alkotunk (lásd a videót). Tegye a készítményt fagyasztóba legalább 3 órára, vagy lehetőleg egy éjszakára.
A 2. napon opcionálisan felolvaszthatunk egy kis vegán étcsokoládét, amelyet megszórunk a rudakon. A rudakat egyenlő méretekre vágjuk és készen állunk.
Fehérjepor összetevők Vivolife természetesek és feldolgozatlanok, 100% -ban gyógynövények. Nem tartalmaz glutént, szóját, konzerveket, színezékeket, sűrítők és más bazaconok nélkül.
Fehérje por emésztőenzimeket tartalmaz a jó felszívódáshoz és fermentált fehérjéket az optimális emésztéshez.