WeCook WeCare - rabja vagyok a szódának! Mit tegyek
Pezsgő és édes, a szódavíztől annyira megpördül a fejed, hogy imádod? De feleslegesen különösen károsak az egészségre !
Az üdítőknek minden rossz !
1. Csomagolva vannak cukorral
Egy doboz szódabikarbóna egyenértékű 6 kockacukor. Igen, igen, ezt jól olvastad! Ez meghaladja a WHO (Egészségügyi Világszervezet) által egy nap alatt ajánlott határt! Feleslegben felszívódva a cukor tömegesen áramlik a vérbe. Ezután a hasnyálmirigy nagy mennyiségű inzulint választ ki a vércukorszint szabályozására. A probléma az, hogy az inzulin még jóval az étrendi glükóz felhasználása után megmarad a vérben, és ezért a maradék vércukorszint használatát indukálja, amelynek koncentrációja addig csökken, amíg az a normális küszöb alá nem kerül. Követi a reaktív hipoglikémia amelyet általában vágyakozás és hosszabbító súlygyarapodás kísér.
2. Foszforsavat tartalmaznak
Nagyon ellentmondásos, utóbbi megzavarja a kalcium és a foszfor egyensúlyát, és megakadályozza a csontok jó mineralizációját.
3. Néha koffeint tartalmaznak
A nap végén lenyelve a koffein megzavarhatja az alvást és különösen a mély alvást, ami a legfontosabb szakasz, mert ez teszi lehetővé az agy regenerálódását.
4. Színezékeket tartalmazhatnak
Néhány kóla rákkeltő gyanújú színezékeket tartalmaz.
Diétás üdítők, egészségre is károsak !
1. Tele vannak édesítőszerekkel
Ezek a "hamis cukrok" megzavarják a mikrobiotát, amely fontos szerepet játszik a súlygyarapodásban és az étvágyszabályozásban.
2. Fenntartják a cukor iránti étvágyat
Köztudott, a cukor hívja a cukrot! Tehát egy pohár szóda után nehéz ellenállni a cukorkák, csokoládék és más sütemények hívásának.