Tavaszi takarítás a test számára - egészségügyi tv
A takarítás megfelelő ideje: Nemcsak por és piszkos sarkok vannak a lakásban, hanem a test összegyűjti a salakanyagokat és a méreganyagokat is. Minden test számára hasznos lehet az éves tisztítás, különösen, ha tavasszal fáradt vagy megfázik. De nem minden intézkedés megfelelő.
Kerülje el a magas kalóriatartalmú gyümölcslé-diétákat, tanácsolja a táplálkozási szakembereket. Gyakran több cukrot tartalmaznak, mint a kóla. Óvatosan kell eljárni, különösen azoknál a drága és rossz termékeknél, amelyek gyors "vastagbéltisztítást" kínálnak, vagy csodahatásokat hirdetnek.
Testmozgás és egészséges táplálkozás
Ahelyett, hogy sok pénzt költenének méregtelenítő termékekre, a szakemberek rengeteg mozgást javasolnak a friss levegőn, sok ivást és egészséges étrendet párolt zöldségekkel, kevés édességgel és kedvezőtlen zsírokkal. Ez hatékonyabb az anyagcserére és olcsóbb, mint drága termékek vásárlása.
Energia terápiás koplalással
Az éhezésre a következők vonatkoznak: Támogatja az anyagcserét és a méregtelenítést. Az, hogy heti két napon alap, vagy időközönként nem döntő. Ezenkívül az ételről való lemondás nemcsak a test számára biztosítja a lehetőséget, hogy megszabaduljon az előtéttől és feltöltse akkumulátorait, hanem a téli felesleges zsíroktól és a káros salakanyagoktól is. A test méregtelenül és az immunrendszer megerősödik.
Ha nem biztos az éhgyomri kúrában, először teszteljen egy napot párolt zöldségekkel, sok gyógyteával, hígított zöldséglével vagy húslevessel. Néha ugyanez vonatkozik az evésre is: a kevesebb több. Ha megkapja a napot, egyszerűen hosszabbítsa meg kúráját.
Méregtelenítés teával
A drága, ígéretes méregtelenítő teák helyett a vértisztító és a vérmegújító csalán tea vagy a friss pitypanggyökérű infúzió bizonyítja értékét. Mindkettő különösen alkalmas tavaszi tisztításra. A csalán nagyon sokoldalú. Lé, tea, saláta vagy turmix formájában rengeteg létfontosságú anyagot tartalmaz, és segíti a testet a tisztításban és a méregtelenítésben.
A pitypang tea infúziója segít felébredni, enyhíti a fejfájást és még a fogyásban is. A pitypanggyökér nyersen is fogyasztható - finoman reszelve vagy salátába reszelve. Más gyógynövények is támogatják a testet a tavaszi kúra alatt. De vigyázzon minden gyógynövénnyel: sokuk káros anyagokkal szennyezett. A szakértők ezért azt tanácsolják, hogy vásároljon teát a gyógyszertárból, vagy olcsó gyógyteát a szupermarketben, mivel rendszeresen ellenőrzik őket.
Étel segítése
Ha nem szeretne böjtölni, de csak óvatosabban szeretne enni a stresszes mindennapokban, próbáljon ki egy tudatosabb étrendet. Minden zöldségfélék, cékla és főleg káposzta ideális. Támogatják a vastagbél tisztítását, serkentik az anyagcserét és elősegítik a sejtek megújulását.
A sóska nemcsak rengeteg vitamint tartalmaz, hanem semlegesíti a méreganyagokat, vízhajtó és vértisztító hatású. A sót, a gyömbért vagy a chilit viszont kíméletesen kell használni, különösen magas vérnyomásban szenvedőknél, mivel stimuláló hatással vannak a szervezetre. Jobb a friss kerti gyógynövény, a görögszéna vagy a friss vad fokhagyma.
Tiszta étel
A tiszta étkezés pozitív hatással van a test tavaszi tisztítására is. Ez a teljes élelmiszer-alapú étrendet és az iparilag feldolgozott élelmiszerek elkerülését jelenti. Ezek általában alacsonyabb energiasűrűségűek, mint a feldolgozottak. Ez azt jelenti: többet enni és még mindig kalóriát spórolni nem jelent problémát.
Tehát a tiszta étkezés nem csak azt jelenti, hogy nem nélkülözünk, hanem egyszerűen csak tudatosabban eszünk. Tartósítószerek, adalékanyagok vagy egészségtelen édesítőszerek, például cukor vagy mesterséges glükóz-fruktóz szirup nélküli étrend, amelyet egyébként bélnek tekintenek.
A hüvelyesek, diófélék, zöldségek, gyümölcsök, gyógynövények, teljes kiőrlésű gabonák, valamint a halak és a hús saját készítésű ételeinek eredeti összetevőit mértékkel fogyasztják. Tehát rengeteg tápanyaghoz megy, jó zsírok, vitaminok és ásványi anyagok elférnek tavasszal.