Fehérjék, kalcium, magnézium,
Aki ismeri az egészséges táplálkozást, tudja, hogy nem minden étrend 100% -ban hatékony. Épp ellenkezőleg, csak kevesen vannak, akiknek hatékonyságát komoly tanulmányok igazolták.
Legyen szó akár kelkáposzta, tonhal vagy mandarin étrendről - sok és mindenekelőtt változatos ötletet adtunk Önnek az étel és az egészséges táplálkozás témájában. Azt azonban most megtudtuk, hogy a szakértők szerint az egyik ilyen szuperétel a leggyorsabb út az álomfigura eléréséhez. 🍳
Fehérjék, kalcium, magnézium, cink, vas, A-, B12-, D-vitamin és sok más fontos tápanyag egyetlen ételben? Tojásokról beszélünk! Szakértők szerint alig létezik olyan állati termék, amely annyi tartalommal bírna, amely fontos a testünk számára, mint egy tojás. Tehát nem csoda, hogy a rántotta diéta hatékonyságát tudományosan bizonyították 🥚
Őszi zöldségek: Ezek a szezonális fajták tökéletesek a fogyáshoz
A reggeli köztudottan a nap legfontosabb étkezése - és helyesen! Végül is reggel összegyűjtjük az energia felét, amelyre a nap további részében szükségünk van. A táplálkozási szakemberek már régóta foglalkoznak a villásreggeli és a reggeli egészséges receptjeivel, mígnem az Egyesült Államok tanulmánya áttöréshez vezetett. Az eredmény, A rántotta a tökéletes fogás a gyors fogyáshoz, a Missouri St. Louis Egyetem laboratóriumaiból származik. 🔬
A tanulmány szerint: a rántotta segít a fogyásban
Nem titok, hogy a rántotta az egyik legkedveltebb reggeli és villásreggeli szerte a világon. De ki gondolta volna, hogy ez az étel titkos fogyókúrás trükk is? A missouri St. Louis Egyetem tudósai kísérletet végeztek ezzel: 160 résztvevővel tesztelték, melyik reggeli illik jobban a diétához. Kétféle étel közül lehetett választani: a tesztalanyok választhattak rántottát pirítóssal és cukormentes lekvárral, vagy krémsajtos bagelt joghurttal. Nyolc héten keresztül mindkét csapatnak reggel csak a választott ételt kellett megennie. Az eredmény elképesztő volt.
Szakértők elárulják: ezért működik igazán a rántotta diéta
Az amerikai reggelizési szokások vizsgálata azt mutatta, hogy azok, akik reggel nyolc héten át rántottát ettek, teljes 65% -kal többet fogytak, mint azok, akik a krémsajtos bageleket választották. Lelkesek vagyunk ezért az eredményért is, elvégre a rántotta diéta mindent kínál, amit csak szeretnénk az étrend változásától: élvezetet és hatékonyságot. Ezen túlmenően, ez az állati termék értékes tápanyagokat, például fehérjéket, cinket, magnéziumot, valamint A-, B12-, D-vitamint és még sok mást tartalmaz. Csak két tojásra van szüksége a tápláló ételhez, és természetesen további összetevőket is adhat az étkezéshez - grillezett zöldségeket, gyógynövényeket és teljes kiőrlésű kenyeret javasolunk. További információt és receptötletet itt talál.
Nem szabad kihagynia ezt az életmóddal kapcsolatos hírt sem: