Fehérjék Osteoporosis Canada
A csontok kalciumból, más ásványi anyagokból és fehérjéből állnak, amelyek utóbbi nélkülözhetetlen tápanyag a csontszövet, beleértve a csontokat is, felépítéséhez és helyreállításához. A fehérje fontos tápanyag a csontok egészségében és az oszteoporózis megelőzésében. Erőt és rugalmasságot nyújtanak a csontoknak, miközben az izmok kulcsfontosságú elemei, amelyek nyilvánvalóan döntő szerepet játszanak a mobilitásban és az esésmegelőzésben.
Az ajánlott mennyiségű fehérjét tartalmazó étrend elősegíti a sűrűbb csonttömeget és kevesebb törést, ha a kalciumbevitel megfelelő. A korlátozott mennyiségű fehérjét fogyasztó felnőtteknek nagy a kockázata a csontvesztésnek és a töréseknek.
Az idősek túl gyakran nem esznek elegendő fehérjét és más fontos tápanyagot. Gyengíti a csontjaikat. A kevesebb fehérje gyengébb izmokat jelent, ami hozzájárul a rossz egyensúlyhoz és zuhanásokhoz vezet. A csontritkulásban szenvedőknél a fokozott esések töréseket okozhatnak.