Fehérjepor izomépítéshez - Andro-Shop
Fehérjepor - legnépszerűbb testépítő kiegészítő
A fehérjepor kétségtelenül a testépítés legismertebb kiegészítője. A következőkben nemcsak a fehérjepor tulajdonságairól és lehetséges felhasználásairól lesz szó, hanem a különböző fehérjepor-kategóriákról is.
A fehérjepor előnye más ételekkel szemben a fehérje magas koncentrációja, alacsony szénhidrát- és zsírtartalommal kombinálva. A fehérjeporok tehát hasonlóak a sovány húshoz, jó minőségű fehérjetartalmú beszállítók, de ízükben lényegesen nagyobb változatosságot kínálnak.
Kategóriák fehérjepor
A fehérjepornak mellékhatásai vannak?
Ahogyan a cukor vagy a liszt természetes élelmiszer, amelyet feldolgozással nyernek, a fehérjepor is természetes termék, amely fajtától függően tejből, tojásból, szójából vagy más alapanyagokból készül. Ezért megalapozatlanok azok a lehetséges aggályok, amelyek szerint a fehérjepor valami „természetelleneset” jelentene.
Tehát nincsenek speciális fehérjepor mellékhatások, amelyek kizárólag ebből a kiegészítésből származnának. Mindazonáltal a változatos fizikai stressz és az étkezés útján bekövetkező esetleges megnövekedett fehérjefogyasztás miatt a sportolóknak gondoskodniuk kell arról, hogy mindig elegen isznak.
Kivételt képeznek a laktóz-intoleranciában szenvedők: Mivel sok fehérjeport a tejből nyernek, a tejfogyasztás tipikus mellékhatásai jelentkezhetnek. Ebben az esetben van értelme izolátumot vagy szójafehérje port használni.
Alkalmas-e a fehérjepor izomépítésre vagy diétára?
Különböző típusú fehérjeporok léteznek, amelyekkel különböző alkalmazási célokat kívánnak elérni, és amelyek ezért a testben is eltérő hatással vannak. Általában azonban a testnek elegendő fehérjére van szüksége mind a diéta, mind az izomépítés során. A fehérjepor ezért mindkét projektben felhasználható.
Míg a tejsavófehérje és a tejsavófehérje-izolátum fehérjepor, amelyet főként edzés céljából használnak, sok testedző este issza a kazein-turmixját, mivel ez a fehérjepor lassabban emészthető és így hosszabb ideig szabadítja fel az aminosavakat a szervezetben.
A vegetáriánusok és a vegánok viszont szójafehérje port használnak. Ez a fehérje rendelkezik a növényi fehérjék legjobb aminosav-profiljával, és gyors felszívódásával és jó ízével hat.
Az Andro üzlet emellett széles választékot kínál más típusú fehérjeporokból, valamint könnyen szállítható "fehérje italokból" és egy "ízesítő rendszerből", amelyek felhasználhatók a kvark vagy ízetlen fehérjepor testreszabására.
Igyam-e a fehérjeport vízben vagy tejben?
Gyakran feltett kérdés, amely sok testedzőt nyugtalanít, hogy a fehérjeport vízzel vagy tejjel kell-e inni. A válasz nagyon egyszerű: a saját ízlésétől függ. Gyakran félő, hogy a tej lelassítja a fehérjepor-típusok, például a tejsavó vagy a szója felszívódását. A gyakorlatban azonban ez elhanyagolható.
Az, hogy a fehérjeport tejjel vagy vízzel issza-e, elsősorban attól függ, hogy mi ízlik jobban. Meg kell azonban jegyezni, hogy a tej, ellentétben a vízzel, tartalmaz néhány kalóriát, amelyeket a napi egyensúlyban figyelembe kell venni.