Fehérjeszelet és fehérjeturmix - egyéni egyensúly
A fehérjék az egyik alapvető tápanyag az emberben. ő
20 különböző típusú aminosavból áll. Kilencféle aminosav
nem elengedhetetlenek, a test nem tudja azokat előállítani. Az optimális
Táplálékkal látjuk el a testet táplálékkal. A
további tizenegy aminosav esszenciális vagy félig esszenciális. A test ezt megteheti
termelni.
Miért olyan fontosak az aminosavak?
Aminosavak nélkül antitestek, izmok vagy inak felhalmozódhatnak
A hormonok nem csak játszódnak le. Szükségesek a súlyzós edzéshez,
mivel ezek az alapja a hatékony izomépítésnek. Az aminosavak azok
az izmok legfontosabb építőkövei. Az állóképességű sportolóknak további előnyök is származnak
Fehérjebevitel. Nem felel meg a testnek súlyos fizikai megterhelés alatt
Ha elegendő fehérje áll rendelkezésre, a szervezet hozzáfér a testéhez
A fehérje visszakerül. Ez negatív hatással van az általános állóképességre
és a hatékonyság. A több izom magasabb kalóriaegyensúlyt jelent. Ez támogatja a napi kalóriakülönbséget, ami végső soron fogyáshoz vezethet.
A fehérje megremeg mikroszkóp alatt
A fehérjeitalok fő előnye, hogy általában nagy arányban tartalmaznak fehérjét. A fehérje italok alacsony energiájúak, a zsírokból és szénhidrátokból származó kalória minimálisra csökken. A szervezet különösen gyorsan felszívja a tejsavófehérjét.
Ez vonatkozik a felhasználására is - egy újabb plusz pont egy kemény edzés után. A "normál" ételekből származó fehérje emésztése jelentősen tovább tart. Az egyszerű adagolás és vízzel vagy tejjel történő elkészítés gyors menetfeltöltést tesz lehetővé útközben is.
Hátrányai a fehérje italoknak
A fehérjék állítólag segítenek a regenerálásban a testmozgás után. A hatékony regeneráció csak akkor érhető el, ha a rázás során legalább nyolc esszenciális aminosav van elegendő mennyiségben jelen. Sajnos ez ritkán fordul elő.
Ezenkívül a fehérjekoncentrátumok általában tartalmaznak édesítőszereket, például aszpartámot, valamint mesterséges színezékeket és aromákat. Ezek az anyagok képesek
kellemetlen mellékhatásai vannak a testre. A vitaminok és ásványi anyagok hozzáadását pozitívnak kell értékelni. A gyors előkészítéssel szemben a tisztítás hátrány. Személyes edzés vagy normál edzés után a rázót a lehető leghamarabb ki kell mosni, különben undorító szag alakul ki belőle. Ha ezt megerőltető edzés után elhalasztja, akkor a rázógép következő megnyitásakor megkapja a nyugtát.
Miért olyan népszerűek a fehérjetartók?
A kompakt, praktikus, mindenkor elérhető fehérjetartók hatékony támaszt jelentenek
egy sportoló étrendje. Kiváló minőségű fehérjéket szállítanak, kompakt csomagolásban
Szénhidrátok, amelyek nélkülözhetetlenek a fizikai aktivitáshoz.