Fehérjetartalom, csillagdiéta - Diéta; Fogyókúra - 2. oldal
Példa menü
Reggeli: kemény tojás, egy szelet sajt, tea vagy kávé cukor nélkül
Ebéd: saláta sonkával, csirkével, zellerlevelekkel, salátával és sajttal, olívaolajjal, joghurttal és narancssal
Vacsora: grillezett hal, saláta olajjal, joghurt vagy egy pohár tej, narancs.
Nagy sebességű étrend
Más néven TGV diéta (a nagysebességű vonat francia rövidítéséből) az étrend nyolc hétig ajánlott, de gyors fogyást ígér. Az étrend a nyolc hetes kúra után stabilizálja a súlyt.
Ez a teremtés Dr. Fricker .
Hiányozhat: hús, hal, fehérjék, zöldségek és gyümölcsök, vitaminok és ásványi anyagok, nagyon kevés zsír, esszenciális zsírsavak, sovány tej, enzimek és kalcium, valamint más ásványi anyagok számára. A kenyér, a liszt és a cukor tilos. Előnyösek az alacsony kalóriatartalmú, de fehérjében gazdag ételek. Kötelező minimum két liter víz naponta, lehetőleg mineralizált.
Példa menü
Reggeli: tea vagy kávé cukor nélkül, teljes gyümölcs, 250 cl tej, joghurt.
Ebéd: nyers zöldség saláta zsír nélkül, egy darab hús vagy hal, egy evőkanál olaj, joghurt és gyümölcs.
Vacsora: ugyanaz, mint ebédnél, de megváltoztathatja a húst és a zöldségkombinációt a salátában.
Előnyök és hátrányok
Hetente 1,5 és 2 kg között fogy. Az étrend kiegyensúlyozott, egészséges, nem okoz hiányt és csökkenti a vér koleszterinszintjét. Az alkohol tilos, de időről időre megenged egy pohár pezsgőt.
Ez egy olyan étrend, amely egészséges étkezési szokásokat ad Önnek, és bár nyolc hétig ajánlott, akár hat hónapig is "bevehető".
A diéta végén lefogyott súly helyreállításának kockázatán kívül nincs más hátránya.
Paleolit diéta
A paleolit rendszer nem találták fel. Az első emberek étrendje, akiknek soha nem volt problémája a felesleges kilókkal.
1985 után az étrendet tökéletesítette és javította Body Eaton amerikai táplálkozási szakember, aki az őslakosok táplálkozási szabályai szerint modellezte azt.