Fehérjetorta az étrend pillanataihoz

Fehérjetorta - Mennyire egyszerű a diéta, ha betartja? Nagyon ügyelsz, hogy a diéta miatt ne gyűlöld az életet! Ezért vannak egészséges fekete sajttorták!

Nem azok a cukorbombák, amelyeket elvárhat egy fekete nőtől vagy egy sajttortától, de a kettőt csak egészséges összetevők felhasználásával kombinálják.

Tele vannak magas fehérjetartalommal, és könnyen beviheti őket étrendjébe, amellyel megpróbál nagy és meghatározóvá válni.

Fekete alapanyagok Fehérje torta:

40 g kókuszliszt
45 g zabpehely turmixgépben vagy konyhai robotgépben őrölve
egy csésze csokoládéfehérje
100 g eritrit
egy teáskanál szódabikarbónát
1/2 teáskanál só
190 g zsírtalanított görög joghurt
60 ml cukrozatlan mandula tej
4 tojásfehérje
125 g cukrozatlan almapüré

Hozzávalók sajttorta Fehérje torta:

220 g cukrozatlan krémsajt
2 evőkanál kakaó
70 g eritrit
130 g étcsokoládé chips

Készítsük el a tortát fehérjével

Melegítse elő a sütőt 200 Celsius-fokig, és egy 22 cm x 22 cm-es tálcát kenjen meg nagyon kevés vajjal. Tapétázza az alját sütőpapírral.
Keverje össze jól elektromos keverővel a szeder összes hozzávalóját.
Tegye a keveréket a serpenyőbe, és süsse 15 percig.
Vegye ki a sütőből, és hagyja kihűlni 10 percig.
Egy kis tálban olvaszd fel a mikrohullámú sütőben a krémsajtot, az édesítőszert és a kakaóport. A mikrohullámú sütőtől függően körülbelül 30 másodpercnek kell eltelnie. Ha kész, mindent addig keverjen, amíg homogén és krémes állagot nem kap.
Egyenletesen eloszlatva a szedret, és a tetejére szórjuk a csokoládé chipseket.
Tegyen mindent a sütőbe további 15 percre.
Hagyja kihűlni, és vágja 16 egyenlő négyzetre.

Makroelemek négyzetenként:

Kalória: 105
Fehérje: 9,2 g
Zsír: 3 g
Szénhidrátok: 7 g

Tökéletes fehérjeforrások:

---