Fejfájás nagyon kevés alkoholfogyasztás után
Fejfájás nagyon kevés alkoholfogyasztás után ez fontos tényező az életminőség romlásában, és néha akár egészségügyi problémákat is felvethet. Az alkohol az egyének társadalmi magatartásának része, és az eufória és a dezinhibíció állapota, amelyet alkalmi kis adagok fogyasztása okoz, fontos tényező az interperszonális kapcsolatok kialakításában vagy fenntartásában.
Vannak emberek, akiknek van egy bizonyos alkoholfogyasztásra való érzékenység, a fejfájás talán az egyik leggyakoribb és kellemetlen mellékhatás. Különösen azért, mert kis mennyiségek bevitele után is telepíthető. Így ez a cikk célja a szakértők jövőképének bemutatása a jelenségről és az alkalmazható stratégiákról.
Az alkohol felszívódása és anyagcseréje
Az alkohol testben betöltött szerepének jobb megértéséhez bizonyos szempontokra van szükség az abszorpcióval és az anyagcserével (lebomlás) kapcsolatban. Az alkoholos italokban az etanol a fő anyag. Miután lenyelte, 20% mennyiségű etanol felszívódik a keringésbe azon a szinten gyomor, a többi 80% a vékonybélben. [1]
Az etanol lebomlása ezen a szinten történik máj. A szervezetnek számos módja van az alkohol lebontására és a szervezetből való eltávolítására. Úgy gondolják, hogy két enzim felelős a folyamat nagy részéért: Alkohol-dehidrogenáz és aldehid-dehidrogenáz. Az alkohol-dehidrogenáz átalakítja az alkoholt acetaladehidă (mérgező termék, bizonyítottan rákkeltő). Az aldehid-dehidrogenáz az acetaldehidet átalakítja ecetsav, kevésbé káros termék. Viszont az ecetsavat széndioxidra és vízre bontják a könnyebb ártalmatlanítás érdekében. [2]
Miért jelenik meg a fejfájás nagyon kevés alkohol fogyasztása után
Egyes tanulmányokban megfigyeltek alkoholos italok variációi fejfájást okozhat. Kétségek merülnek fel abban, hogy önmagában az etanol képes-e fejfájást okozni. A jelenség magyarázatához a tudósok véleménye eltér; egyesek inkriminálnak alkohol, mások úgy vélik alkoholos italok egyéb vegyületei vagy a test egyéni reakciója mint alkatrészek, amelyek kis mennyiség elfogyasztása után is felelősek a fejfájásért. [3]
A szakértők úgy vélik, hogy egy bizonyos étel vagy alkohol fogyasztása és a fejfájás előfordulása közötti egyértelmű kapcsolat megteremtése érdekében 2 feltételnek kell teljesülnie:
- az etanolfogyasztás és a fejfájás megjelenése között időbeli összefüggés van;
- a 2 esemény közötti kapcsolat közvetlen és gyakori. [3]
Az alkoholos italok összetevői között, akiket inkrimináltak a fejfájás előállításában a következők: tiramin, feniletilamin, hisztamin, szulfitok, flavonoidok fenoljai (tanninok). Részvételük azonban nem haladja meg a spekuláció rangját, mivel nincs elég tudományosan megalapozott tanulmány, hogy bebizonyítsák döntő szerepüket a fejfájás generálásában. [3]
Ha a gyakori fejfájást leggyakrabban a szenvedő személy képes elviselni és kezelni, akkor meg kell jegyezni, hogy az alkoholos italok felelősek lehetnek a fejfájás súlyosabb formáinak, például a migrénért.
Statisztikailag egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az alkoholtartalmú italokról kb 1/3 résztvevők Ezekhez. Ugyanakkor vannak olyan irodalmi adatok, amelyek az etanolt jelölik a következők kiváltó okaként: aura nélküli migrén, aura migrén, cluster fejfájás és feszültség fejfájás. [4]
Általában alkohol keletkezhet a migrénes roham kezdete néhány tíz perc és néhány óra (30 perc-3 óra) alatt. Talán gyakrabban jelentik az ivás utáni napi fejfájást (másnaposság). [3]
Ezek a megfigyelések nem új keletűek, tekintettel arra, hogy az ókortól kezdve a vörösbor társult a migrénes rohamok előfordulásához. A migrénes roham kiváltására alkalmas dózisnak nem kell nagyobbnak lennie, mint 300 ml. Ezenkívül egyes kutatók úgy vélik, hogy alacsony minőségű borok megjelenésével migrént okozhat flavonoid gyökök ami zavarja agyi átvitel szerotonerg, mechanizmus, amelyet a következő szakasz részletez. [3], [5]
A migrénes rohamok kialakulása miatt sokan hajlamosak arra, hogy folyamatosan kisebb adag alkoholt fogyasszanak. [3]
Meg kell jegyezni, hogy a fejfájást kiváltó ételekhez hasonlóan a fejfájás megjelenése az egyes tényezőktől függ. A klinikai vizsgálatok során a kialakult és a fejfájást nem okozó emberek közötti különbségeket a nemi különbségek helyett a fogyasztási magatartásnak (bevitt mennyiség, alkohol erőssége) tulajdonították. [3], [4], [5]
Az alkohol fejfájást okozó mechanizmusai
A kis mennyiségű alkoholnak aktiváló szerepe lehet, gátolhatja a fogyasztót. A bevitt mennyiség növekedésével mind mentális, mind szomatikus mellékhatások jelentkeznek. Az emésztőrendszerből a vérbe történő felszívódással az alkohol eljut az agyba, ahol a tudósok hipotézisei szerint, hatással van az interneuronális kommunikációra. [6]
Széles körben, azok a mechanizmusok, amelyekkel az alkoholfogyasztás fejfájást okozhat áll:
- értágulat
- a sók, vitaminok és ásványi anyagok kiválasztását okozó diurézis növekedése (dehidráció és elektrolit-zavarok)
- más vegyületek közvetlen vagy közvetett hatása az alkoholtartalmú italokban. [7], [8]
A vizsgált fő hipotézis magában foglalja értágulat. Ez megmagyarázná a fogyasztás utáni fejfájást egy kis összeg az alkohol. Nem magyarázza azonban a másnapi fejfájás megjelenését, amikor a vér alkoholszintje eléri a nulla küszöböt. Ezt inkább az alkohol bizonyos emberekre gyakorolt hatása magyarázza a fájdalmat befolyásoló neurotranszmitterek, különösen a szerotonin. Elérhetőségének növekedése és a szerotonin molekulák számának növekedése a szinaptikus hasadékban megmagyarázná a fájdalom kiváltását, amely jelenség még bizonyos gyógyszerek fogyasztása után is megjelent, amelyek növelik ennek a neurotranszmitternek a szintjét. [3]
Az egységes elmélet szerint a migrén kiváltó okai fájdalmat okoznak különálló idegi utak aktiválása ami az agyhártya (az agyat borító lap) felszabadulását okozza értágító hatás És azzal a fájdalom receptorokra gyakorolt hatás. [4]
A bemutatott elméletek azonban kbellentmondás az etanol fájdalomcsillapító hatásával. Így megfigyelhető volt, hogy kezdetben, az alkohol fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik, a fájdalom csak néhány órával a fogyasztás után jelentkezik. A jelenség hátterében álló mechanizmusok nem teljesen ismertek. [4]
Másnaposság és etanol intolerancia
Az alkoholfogyasztás utáni fejfájást meg kell különböztetni a másnaposságtól és az etanol-intoleranciától, bár klinikai képükben a fejfájás lehet a fő tünet, amelyet az ivó személy észlel.
Másnaposság
A másnaposság az minden fiziológiai zavar következménye jelentős mennyiségű etanol bevitelével történt. kiszáradás ennek a jelenségnek az előfordulásában is megvan a szerepe az acetaldehid felhalmozódása. Az alkohol hatása a következőkre: hormonszekréció, vérkémia, alvás-ébrenlét ciklus és különféle gyulladáscsökkentő vegyszerek viszont szerepet játszanak a másnap jelentkező kellemetlen érzés kialakulásában. [6]
A statisztikák szerint a lakosság körülbelül 90% -a egy időben másnaposság okozta fejfájást szenvedett. [8]
A fejfájás mellett a másnaposság megjelenésével más tünetek is könnyen felismerhetők az ivó által: általános rossz közérzet, hasmenés, étvágytalanság, fáradtság, zaj-, fényérzékenység, mozgás. Ezekhez hozzáadódik a különféle pszichomotoros funkciók zavara. [6]
A másnaposság kialakulásához elfogyasztott alkohol mennyisége eltér; sok tényező vesz részt ebben a jelenségben: nem, testsúly, faj, társbetegségek, alkalmazott gyógyszer, bizonyos mennyiségű alkohol elfogyasztása. [6]
Mahumereala akár 72 órát is igénybe vehet, bár a kellemetlen hatások általában gyorsabban eltűnnek. [6]
Etanol intolerancia
Még alacsony vagy mérsékelt alkoholfogyasztás után nemkívánatos érzések jelentkezhetnek. Az etanol anyagcserét szabályozó enzimek diszfunkciójának köszönhető. [9], [10]
Az etanolfogyasztás káros hatásainak bekövetkezési mechanizmusát egy enzimként működő gén mutációja magyarázza. aldehid-dehidrogenáz 2, részt vesz az acetaldehid ecetsavvá történő átalakításában kevésbé aktív vagy akár inaktív. Így az acetaldehid felhalmozódása felelős a kellemetlen hatások megjelenéséért. [9], [10]
tól től a klinikai kép Ez a feltétel a következőket tartalmazza:
- az arc, a nyak, a mellkas vörössége
- hányinger
- tachycardia vagy palpitáció
- hipotenzió
- jelentős fejfájás
- fáradtság. [9], [10]
Megoldások fejfájásra nagyon kevés alkoholfogyasztás után
Bár számos csodaszer létezik az alkohol testre gyakorolt hatásainak csökkentésére, tanulmányok hatékonyságuk meghatározására nem validálták. [6]
Van azonban néhány tippeket hogy elkerülje a fejfájást etanol fogyasztása után, vagy ha valaki alkoholt fogyaszt:
- az alkoholt mértékkel kell inni, az italt pedig lassan kell fogyasztani
- ajánlott alkoholmentes italok fogyasztása gyümölcs- vagy zöldséglé alapján - A fruktóz segít helyreállítani a szervezet kémiai egyensúlyát az etanol fogyasztása után
- alkoholos és alkoholmentes italok váltakozása a bevitt alkohol mennyiségének minimalizálása érdekében
- egy evőkanál mézet alkoholfogyasztás előtt (a méz fruktózt tartalmaz és B6-vitaminban gazdag)
- paradicsomlé - tartalmaz fruktóz és lehetővé teszi a test számára az alkohol gyorsabb feldolgozását
- folyadékok és ásványi anyagokat és sókat tartalmazó ételek kiválasztása; kerülni kell a kiszáradást. [6], [8]
Ezen kívül van néhány bizonyíték arra B6-vitamin-kiegészítők hasznos lehet, ha ivás előtt adják be. Nem szteroid gyulladáscsökkentők (például az ibuprofen) némi hasznosságot mutattak, megjegyezve, hogy egyes esetekben növelhetik a gyomorvérzés előfordulását. N-acetil-cisztein elméleti potenciállal rendelkezik a test méregtelenítésében, de a vizsgálatok eredményei jelenleg nem meggyőzőek. [6]