Fejfájás terhesség alatt Mi segít
A fejfájás okai terhesség alatt
A terhességgel egy teljesen új életszakasz kezdődik a nők számára. És a test is kezdetben teljesen kiegyensúlyozatlan - a keringés ingadozik, a hormonok megváltoznak. Ennek gyakori következményei a fáradtság, a hangulatváltozások, az émelygés és nem utolsó sorban a fejfájás. Jó hír: legkésőbb három hónap elteltével a folyamatok a testben általában újra stabilizálódnak. Ekkor a terhességgel kapcsolatos fejfájás általában elmúlik. Ennek ellenére érdemes korán beszélni az orvossal a tünetekről. Mivel kíméletes módszerekkel enyhítheti a terhesség alatti fejfájást.
Egyébként a koffein hirtelen lemondása is okozhatja a terhesség alatti fejfájást. Ezután egy csésze kávé enyhíti a problémát. Terhesség alatt a 200 mg koffeint egészségre ártalmatlannak minősítik. Ez körülbelül 2 csésze szűrőkávénak felel meg.
Jó hír van a migrénben szenvedők számára. Az érintett nők terhesség alatt gyakran megkímélik a fejfájást. Különösen, ha a migrén a menstruációs ciklushoz kapcsolódik. Sajnos sok esetben a fejfájás terhesség után visszatér.
Öt gyengéd gyógyszer a terhesség alatti fejfájás ellen
Sok nő fél attól, hogy terhesség alatt gyógyszereket alkalmaz a fejfájás kezelésére. Elvileg azonban bizonyos fájdalomcsillapítók alkalmazása megengedett a terhesség 28. hetének végéig. Célszerű azonban ezt előzetesen a kezelőorvosnál tisztázni. Itt talál további információt a terhesség alatt alkalmazott gyógyszerekről. És a gyengéd otthoni gyógymódok hatékonyan enyhíthetik a fejfájást a terhesség alatt is. Áttekintés:
A friss rúgás: A tünetek különösen észrevehetők a fülledt irodában töltött nap után? Akkor lehet, hogy az oxigénhiány a hibás a terhességben jelentkező fejfájásokért. Tipp: Rendszeresen szellőztessen és sétáljon legalább 15 percig minden nap.
Békéltető: Stressz a kollégákkal, partnerével, barátjával? Ha a fejfájás terhesség alatt főként egy vita után jelentkezik, kerülje az ilyen helyzeteket, és tudatosítsa a körülötte élőkben a problémát.
Mondj jó éjt a fájdalomnak Az alvás a legjobb gyógyszer. Ha ezt elhanyagolják, a terhesség alatti fejfájás gyakran ennek az eredménye. Legalább éjszakai alvás 7,5 óra ajánlott.
Sokat iszik: Ha hiányzik a folyadék, a test gyakran fejfájással reagál. A terhes nőknek ezért lehetőség szerint napi két litert kell inniuk.
Jó bélérzet: Az alacsony vércukorszint gyakran okozza a fejfájást, különösen a terhesség alatt. Rendszeres apró falatok fogyasztásával megelőzhető a probléma.
Hogyan segít a napló a terhesség alatti fejfájás esetén
A hormonokon kívül más tényezők is okozhatnak terhességi fejfájást. Mivel a test, a psziché és az idegrendszer érzékenyebben reagál olyan tényezőkre, mint a stressz, az étel vagy az alváshiány. A terhesség alatti fejfájás pontos okának megtalálásához a szakértők javasolják a fájdalomnapló vezetését. Jegyezze fel, hogy pontosan mit evett és mikor, meddig aludt, és mely stresszes helyzetek fordultak elő a nap folyamán (pl. Veszekedés egy barátjával, időnyomás a munkahelyen). Akkor is dokumentálja, ha fejfájás jelentkezett. Legkésőbb két hét elteltével valószínűleg a jegyzetekből megtudhatja, hogy az élelmiszer vagy a pszichológiai tényezők váltják-e ki a fejfájást a terhesség alatt. A fejfájás napló jó alapot jelent az orvos konzultációjához is. A szakértővel együtt megfontolhatja, hogy mely tényezők váltják ki a fejfájást a terhesség alatt - és hogyan lehet ezeket a legjobban elkerülni.