FEJJE EGYEN A VÁLOKON! epitesti
EGY FEJJEL VÁLÁN!
Szeretném elmagyarázni nektek, miért csodálkozunk meg végül, hogy nem sikerül leadnunk azt az 5 kg-ot, amelyet az év eleje óta célul tűztünk ki magunk elé.
Először is azt akarom, hogy tartsa szem előtt a következőket: nagyon jól tudja, hogy minden, amit extra fogyaszt és nem ég meg, lerakódik. Ez a fő oka annak, hogy hízunk! Ha tudomásul veszi mindazt, amit a nap folyamán elfogyaszt, akkor elborzadna, amikor rájönne, mennyi ételt fogyaszt, anélkül, hogy éhes lenne. Végül nagyon idegesítjük, hogy nem sikerült lefogynunk és leadni a felesleges kilókat. De ki a hibás? Logikus, hogy végül sok felesleges kalóriát fogyaszt, mivel többet eszik, mint amennyit eléget, főleg, ha ülő életet él, és egyáltalán nem sportol. Innen származtathatja a felesleges kalóriákat, majd a felesleges fontokat, végül - a frusztrációkat, sajnálatokat és csalódásokat. Lássuk, mit kell elsősorban tennünk.
1. Amikor az asztalnál ülsz, csak eszel és ennyi! Legyen minél inkább jelen az életben, ez a titok! Ne álmodozz hiába, és ne a múltban gondolkodj azon, ami volt, és ne a jövőben azon gondolkodj, mi lesz. Élj most! Rájön, hogy te vagy az asztalnál, hogy enned kell, aztán meglátod, hogy vagy. Abban a pillanatban, amikor eszel, nem is ülsz a laptopodon, nem beszélsz telefonon és nem üzensz, csak eszel! Semmi sem vonhatja el a figyelmét. Az étel előtt kell lenni, és ennyi.
2. Soha ne üljön az asztalnál, ha ideges vagy ideges vagy depressziós! Tudja, milyen érzés haragudni valakire, felforralni a dühöt és úgy érezni, hogy egy kg fagylaltra vagy csokoládéra "dobja" magát. Ha ilyen állapotban vagy, maradj távol mindentől, ami ételt jelent, mert különben azt kockáztatod, hogy mindent felemésztesz az utadban. Nyugodjon meg, szánjon egy kis időt, és töltse egyedül, amíg nem érzi, hogy a vizek megnyugodtak. Ha ideges, szomorú vagy ideges állapotban ragad és eszik, akkor csak annyit tesz, hogy elpusztítja magát. Felesleges kalóriákat tölt be, és a testének le kell ülnie, hogy megemészthessen egy olyan ételt, amelyre nincs is szüksége. Miért?