Fejlessze izomtömegét

fejlessze

Bármi legyen az edzés célja, fogyás, izomépítés vagy faragottabb test, gyorsabban ér el oda, ha izomtömeget épít. Az izomtömeg nemcsak a nagyobb teljesítmény érdekében fontos, hanem a kalóriák elégetése és a fogyás szempontjából is. Az izomtömeg növelése nehéznek tűnhet, de nagyon egyszerű, ha ragaszkodik egy olyan programhoz, amelyben a jó edzést jó táplálkozással és elegendő pihenéssel ötvözi.

Pihenés ?

Igen ! A pihenés ugyanolyan fontos, mint maga az edzés. Lehetőséget ad az izmoknak arra, hogy felépüljenek egy nehéz edzés után, és megerősödjenek. Elősegíti izomerejének gyorsabb fejlődését.

Melyik edzés a legalkalmasabb ?

A nagyobb izomtömeg fejlesztése érdekében természetesen a súlyzós edzést választja. A leghatékonyabb gyakorlatok azok, amelyekben egyszerre több izomcsoportot gyakorol. Ezeket összetett gyakorlatoknak nevezzük. Ilyenek például a guggolás, holtemelés és a fekvenyomás. Inspirációra van szüksége? A Basic-Fit és a Virtual Coach alkalmazásban számos gyakorlatot és teljes képzési programot talál.