Fekete rizs spárgával és garnélarák mártással (párolt)

Marina Capaţîna (Slăbuţa), az egészséges életmódért folytatott mozgalom kezdeményezője Romániában, az egészséges élethez való jog első nemzeti petíciójának kezdeményezője, képzőművész, a Slabute.ro társalapítója

Hozzávalók 4 adaghoz:

Az elkészítés módja:

Tegyen fekete rizst és 400 ml tiszta vizet a tálba lyukak nélkül. Főzési idő: 60 perc
Miután a rizs kész, keverje össze tengeri sóval, tegye félre és fedje le.
A megmosott és megtisztított spárgát lyukakkal helyezzük a tálcára. Főzési idő: 65 perc).
Miután a spárga elkészült, tegye a megpucolt garnélarákot a lyukakkal ellátott tálcára. Főzési idő: 20 perc.
Miután a garnélarák készen van, tegye a turmixgépbe a tejszínnel együtt (joghurt esetében várja meg, amíg a garnélarák kihűl), sózzuk, borsozzuk, és addig keverjük, amíg homogén massza nem lesz.
Tegyen egy rozsdamentes acél gyűrűt közepére egy tányérba, és helyezze köré a fekete rizst. Megkeményedése után vegye le a gyűrűt, és öntse a garnélarák szószt a közepére.
És a széleken 2 szál spárgát helyeznek el, amelyeket sóznak és borsoznak.

Táplálkozási adatok (kattintson) Fekete rizs spárgával és garnélarák szószsal (párolt)

Olvass tovább.

Ellenőrizze spárgával, olajbogyóval és szárított paradicsommal
Hozzávalók 100 ml olívaolaj 250 g spárga (200 g fehér spárga, 50 g zöld spárga-tipp) 200 g fekete liszt 2 1/2 teáskanál sütőpor (1 tasak) 1 teáskanál só 1 teáskanál friss kakukkfű levél 3 tojás 100 ml tej 120 g hámozott fekete olajbogyó 100g vörös mag
Fekete rizs
Fekete rizs - miért kell bevenni az étrendbe A fekete rizs sokkal egészségesebb és táplálóbb alternatíva a fehér rizzsel szemben, amelyet ultrafeldolgozva fehér lesz. Barna rizs és rizs
Maki sushi, 2,7 pont WW
Maki sushi (4 adagra) Hozzávalók: 75g barna rizs közepes szemű 100 g füstölt lazac 40 g friss uborka 60 g sárgarépa 2 evőkanál balzsamecet 1/2 teáskanál cukor 1 teáskanál só 1 teáskanál szójaszósz 3 evőkanál fehérbor 1 teáskanál méz 3 volt
Omlett füstölt lazacgal
Frittata füstölt lazacdal (2 adagra) Hozzávalók: 8 szár friss spárga 1 evőkanál extra szűz olívaolaj ½ hagyma ¼ dehidratált vörös csésze 60 gr füstölt lazac 2 tojás ¼ csésze víz 3 evőkanál sovány tejpor ¼ teáskanál friss majoránna, 1 apróra vágva
Számú rezsim. 7 Dr. Oshawának
Dr. Oshawa 7. számú diétája Ez a diéta talán a legsúlyosabb azok közül, amelyeket Dr. George Oshawa (a makrobiotikumok alapítója) javasolt. Ezt a kezelési rendet többször is meg lehet ismételni (10 napos csoportokban)

Írjon véleményt

Szükséges funkciók.

Táplálkozási kalkulátor
Szükséges kalóriák
Viszket
Glikémiás index
BMI kalkulátor
Alapanyagcsere

Evolúciós diagramok
Kalóriákat fogyasztok
Közösség
Karcsú folyóiratok
menük
Élelmiszer-adalékok

gyenge megismerteti Önt a Lean Nutrition Calculator ™ előnyeivel és hasznosságával. Tájékoztassa magát pártatlanul, helyesen és egészségesen. Tanuljon a valós tapasztalatokból és érjen el eredményeket. Nézd a Skinny TV-t.

Gyenge világ

Az "Emberek, akik megteremtik a gyenge világot" című bemutató cikkben elmondtam, hogy találkozni fog azokkal a különleges emberekkel, akik végig velem voltak. Olvas"

"Az önkéntesek az egyetlen lények a földön, akik tükrözik az együttérzést, a mérhetetlen gondoskodást, a türelmet és a nemzet iránti igazi szeretetet." (Erma Bombeck) Egy korszakban. Olvas"

Sikertörténetek

Adina14 egy szegény nő, nagy múltra tekint vissza a közösségben. A Gyenge közösség elkötelezett híve, aki nagy türelemmel segít az új lányoknak, gyenge példa és. Olvas"

Gavris camy a sovány banda része - több mint 30 éves. Ez a Weak Generation 2011 nyolcadik leggyengébbje is. Meghívjuk olvasásra. Olvas"

Mihaela1006 egy sovány, a közösségnek elkötelezett nő, egy különleges férfi és minden bizonnyal egy anya és egy nő példája. Része a gyengeségek bandájának, amely ezt követi. Olvas"

Gyenge történelem

A tapasztalatok, a tudás, az emberek iránti szeretet és a technika iránti szenvedély közötti gyönyörű közösség szülte a "Gyenge jelenséget" - egy kivételes emberekből álló közösség, akik együtt tették életük talán legfontosabb lépését és a körülöttük élők megfelelő tájékoztatást, egészséges életmódot folytat, és ami a legmegtisztelőbb, hogy továbbadja ezeket az ismereteket a körülötte élőknek, kezdve a közelükkel és akár több százezer ismeretlen látogatóval, akik értékelik a gyengét.

Támogassa az egészséges életmódot