Milyen étrend a sprintverseny előtt (atlétika)
Üdv mindenkinek:) Két nap múlva rendezzen versenyt, és 60 métert kell sprintelnie. Hogyan ennék a legjobban előtte? És mikor a verseny előtt? Előre is köszönöm:)
1 válasz
Én is ettem 180g zabpelyhet 250 ml tejjel és kevés mézzel:)
Egyél sok szénhidrátot előző nap, hogy másnap valódi erőd legyen;)
különben könnyen etethető. nem túl zsíros
hasonló kérdések
100 m-es versenyen indulok, és azt akartam kérdezni, hogy mit és mennyit lehet a legjobban enni. A verseny 11 óra körül van, így csak előtte reggelizek. Nem sokkal előtte általában banánt eszem. De most az a kérdésem, hogy mennyi szénhidrátot kell fogyasztanom, és mire kell még figyelnem reggel az optimális teljesítmény elérése érdekében (70 kg-os vagyok és 1,79 vagyok)
Tehát nekem: 14. vagyok, 7. osztály, kb. 1,68, 60 KG
A sportban kiválasztottuk a legjobbakat a sprinthez, és kb (plusz mínusz 2 méter): 100 méteren én voltam az egyik leggyorsabb 9,7-el (plusz/mínusz 0,5, mert kézzel állítottam meg). És most azt akartam kérdezni, hogy jó-e? Mi az átlagos? És ha volt esélyem (olyan klubban vagyok, ahol atlétikát kínálnak), akkor sikeres voltam versenyeken vagy egyáltalán bárhol?
2,9 másodperc gyors vagyok 25 méteren. De érezd, hogy lassan haladok, amikor másokkal száguldok. Jó ez az idő? Miért érzem magam bénának? Az idő nem tartalmaz semmilyen reakcióidőt, és nincs is menet közben.
Mennyi a normál idő a 75 méteres sprintben? (15 éves vagyok és körülbelül 50 kg súlyú)
szeretnék jobb eredményeket elérni a sprintekben és az ugrási távolságomban.
15 éves vagyok, és az eredményeim valahogy így néznek ki;
Sprint 50 m: 6,9 mp Sprint 100 m: 12,9 mp hosszú ugrás: 4,90 m
Hogyan lehet jobb vagy gyorsabb a sprintelésben, csak edzenem kell (de hogyan?), Vagy ez függ a táplálkozástól és így tovább?
Hogyan folytathatom az ugrást, csak edzeni kell (de hogyan?), Vagy mit számít?
Az év elején 11,4 másodpercet futottam 100 méteren testnevelésben (11. évfolyam).
És most azon gondolkodom, vajon ki lehet-e még hozni valamit a tüskékből (és mennyit), és ez az idő elég jó-e ahhoz, hogy viszonylag későn (18 évesen) induljak az atlétikában, mert jelenleg csak focizom, és őszintén meg kell mondanom az a sprintelés érdekel.
Mint a fenti kérdésben említettem, félek a sprinttől, mert körülbelül két évvel ezelőtt teljesen elestem, és most rengeteg heg van a térdemen. Most nem tudom, hogyan tanítsam ezt a tanáromnak, mert ő biztosan nem látja komoly oknak.
Sportfesztivált tartottunk iskolával, és az egyik tudományág 100 méter sprint volt. Nekem 11,1 időm volt, tehát fiúként 15 évesen kb. 11 m/s, kérdésem az, hogy jó-e ez az idő, mert az osztályom többi tanulója inkább nem sportol tehát nincs összehasonlító értékem
, jó lenne, ha tapasztalt sportolók válaszolnának, és milyen tapasztalataik vannak:) Előre is köszönöm
Hé, 19 éves vagyok, 1,90 85 kg, 16 éves korom óta rengeteget súlyzósan edzek, és valójában mindig a leggyorsabb voltam az iskolai sprintekben, ha olyan távolságokról volt szó, amelyek nem haladják meg a 200 métert, de amikor jöttek az állóképességi tesztek, azok a diákok, akik hetente többször futballoznak, végül több körrel bírnak, ritkán futok, és mégis nagyon gyorsan tudok sprintelni, néhány száz méterre magam mögött tarthatom őket, és akkor hogyan előznek meg? lehet, hogy?
Helló, szeretnék javítani a sprintelés sebességén. Heti négyszer van kézilabdám ott, sprintelünk és utána kocogunk. Most az a kérdésem, hogyan javíthatnám a sprintemet
nekem 15 75 méternél -> 9, 8 mp 100 m-nél -> 13,3 mp
Hamarosan elkezdem a sprint edzéseket. Az egyik edzésterv szerint most egy piramisfutást kell megtenni (50m - 100m - 150m - 200m - 150m - 100m - 50m).
Ez azt jelenti, hogy először 50 métert kell sprintelnie, utána z. B. Járjon normálisan 30 métert, majd sprinteljen 100 métert, majd tartson 30 lépés szünetet stb.? Vagy hogy csinálod ezt?