Fél év, étrendváltoztató étrend és fogyás

Fél év Kr. Étrendváltás?

nak,-nek nosyt »2010. július 06. 15:07

étrendváltoztató

Körülbelül fél éve vagyok AD-ben, és 106 kg-ról 88-91 kg-ra fogyott.
Mindenesetre kb. 10% -kal szerettem volna csökkenteni a kfa-t. De valahogy az AD 2 hónapja nem tart.
Ez azt jelenti, hogy mindig legfeljebb 88,4 kg-ot kapok, és utána megtörténik az újratöltés, és visszatértem 91 kg-ra.
Lehet, hogy a testem valahogy megszokta, vagy valami kp
Az egész hús és ilyesmi amúgy is idegesítenek

Most egy másik étrendet akartam kipróbálni. Melyik lenne jó nekem? Tehát attól tartok, hogy ha újra elkezdek szénhidrátot fogyasztani, akkor megint hízni fogok.

Re: Kr. Fél év, étrendváltás?

nak,-nek tobbel999 »2010. július 06. 19:27

Re: Kr. Fél év, diétaváltás?

nak,-nek Whey_man »2010. július 06. 21:00

Szerintem pletyka.

Azt mondanám, menj előre, és foglalj bele több refeedet és kardiót.

Re: Kr. Fél év, étrendváltás?

nak,-nek BJOB »2010. július 6. 21:35

Az IGF-1 azt írta: valószínűleg McRobert könyveit ajánlanám.

DE: mivel ez ellentétes a hagyományos testépítő konvenciókkal, nagy a kockázata annak, hogy csak a hétfői padprések -4x10 + lejtős fekvenyomás -4x10 + repülők-3x15 + dip-4x10-stb4/5-split- karmai közé kerülsz. majd -50-g-tejsavó-50-g-dextróz-Gurus készülék.

2011. évi célok:
-Nyomja meg az 1,5 * fekete-fehér gombot -> 1,3 kész
-2,0 * BW kanyar -> 1,6 kész
-2,5 * BW emelés -> 2,1 kész
-Összesen 450
-75kg at