Felbontások Fogyni akarsz Csak ne mondd el a barátaidnak!
Saláta krumpli helyett, ha egészségesebbet szeretne enni és fogyni szeretne, akkor ne számítson túl sok támogatásra a barátaitól
kölni -
Ön egy, vagy valószínűbb, aki újévre vállalta a fogyást? Akkor gondold át kétszer, hogy beszélj erről a barátaiddal. Mert szoktak szabotálni.
Ezt az állásfoglalást egyébként sem könnyű megvalósítani. A kutatások azt mutatják, hogy az emberek akár 90 százaléka is elbukik jó szándékával, van, aki néhány nap múlva, van, aki legalább néhány hétig vagy hónapig tart.
- Nagyszerű vagy, ahogy vagy
De ha valóban le akarja csökkenteni a súlyát, akkor sokáig ki kell állnia. Tehát fegyelem szükséges. És akkor nem akarsz hallani olyan mondatokat, mint: - Na, gyere, kényeztesd magad valamivel vagy - Miért csinálod ezt? Nagyszerű vagy, ahogy vagy. - Olyan kijelentések, amelyeket mindenki ismer, és amelyeket valószínűleg sokan mondtak maguknak is valakinek -, de amelyek mérgek a saját jó szándékunk miatt, mert meg kell őket győzni, hogy tegyünk meg mindent hogy elhagyja a régit.
Az a tény, hogy minden ember közeli barátai és családtagjai megpróbálják elpusztítani a jó fogyási célokat, még tudományosan is bizonyított. A Stanford Egyetem tanulmánya szerint a fogyni próbáló nők több mint 75 százaléka soha, vagy alig is kapott támogatást sem barátoktól, sem családtagoktól.
Karcsúság fenyegetést jelent másokra
De miért nehezítik meg mindazok az emberek, akik jól ismerik, vagy akár szeretik is a fogyást? A Quartzy című amerikai online magazin több okot is megnevez, egyesek jó szándékúak, mások kissé őrültnek hangzanak, az első például:
A pszichológusok rájöttek, hogy mások fenyegetésként érzékelhetik azt a bejelentést, hogy karcsúak akarnak lenni a közeljövőben. Végül tanulmányok kimutatták: a vékonyabb nők átlagosan kiváltságosabbak, sikeresebbnek és vonzóbbnak tekintik őket. Az az elképzelés, hogy komolyan gondolod, és hamarosan „karcsúbb és szebb” leszel, ezért alacsonyabbrendűség érzetét keltheti a verseny nyomásával szemben.
Aki fogyni akar, gyorsan unalomnak számít
Ha például salátát rendel, a barátja kénytelennek érzi a saláta megrendelését is, hogy lépést tartson. A barát ilyen bizonytalansága azt is eredményezheti, hogy megpróbálja lebeszélni az embert az étrendről, vagy alapvetően megkérdőjelezni a kitűzött célokat.
De ennek nem kell annyira bonyolultnak lennie. A britek felmérése szerint sok barát szándékosan kerüli a diétázó embereket. Vagy megpróbálják meggondolni a fogyni vágyók véleményét, mert hirtelen unalmas és szórakoztató spoiler
A szökött napok gyorsan falatozással végződnek
Mi történik a szokásos bor- és pizzaesttel, amikor valaki vizet iszik és nyers zöldségeket rágcsál? Annak érdekében, hogy ne álljanak így, a fogyni vágyók előszeretettel írnak elő úgynevezett „Csalásnapokat”, amelyeken kivételesen rendesen be tudnak ütni. Nagy veszélyt jelent a jó szándékra nézve, mert ezek az elszabadult napok gyorsan falatozással és még nagyobb elhízással zárulnak.
A következő ok valóban azt jelenti: Talán a barátok azt akarják, hogy ragaszkodj a túlsúlyodhoz. Valójában vannak olyan kutatások, amelyek azt mutatják, hogy a barátok vonzóbbak egy vonzó ember mellett.
A fogyás időbe telik
De ez inkább annak a mellett szól, hogy terveit egyelőre megtartsa: a változások időbe telnek, csak a fogyáshoz idő kell. Különösen, ha hosszú távú étrendváltásra hagyatkozik, a szakértők tanácsának megfelelően. Az összeomlási diéták csak elősegítik a jo-jo hatást, és rövid idő után többet kap a mérleg.
Ezért jobb, ha sok kis mérföldkövet állít be magának. De ha havonta csak egy kilót veszít, akkor ezt sokáig nem fogja látni. Miért magyarázza tovább?
Az, hogy nem avatja be a barátait, még nem jelenti azt, hogy nincs szüksége támogatásra. Meg kellene kapnia, de lehetőleg hasonló gondolkodású emberektől. Például egy súlycsökkentő csoportban vagy egy fogyás kb. És természetesen az olyan embereknek, mint a partnered, akikkel nagyon szoros kapcsolatban állsz, tudnod kell a projektről. Csak nagyon tudatosan válassza őket, és kérje meg őket, hogy valóban segítsenek.