Felejtsd el a gyakorlatokat! A kinti hideg segít a fogyásban - nézze meg, hogyan
Mikor rázás mivel a hidegtől égünk annyi kalória mint amikor mi mérsékelt sport, nemrégiben készült tanulmány következtetése.
Kutató szakemberek a Sydney Egyetem kimutatta, hogy a 15 Celsius fok alatti hőmérséklet 10-15 percig tartó expozíciója hormonális változásokat okozhat, ami egy órás mérsékelt testmozgásnak felel meg - tájékoztat a The Telegraph.
Körülbelül ugyanazon hormonális változásokról van szó, amelyek a barna zsírszövet („jó” zsír) létrejöttével járnak, és amelyek a testhő termelésében vesznek részt a kalóriák átalakításával.
Úgy gondolták, hogy ez a barna szövet csak csecsemőknél található meg, de a tudósok azt találták, hogy felnőtteknél van, de kisebb mennyiségben.
Dr. Paul Lee, a tanulmány koordinátora megállapította, hogy a hidegtől való borzongás két hormon, az irizin és az FGF21 felszabadulását stimulálja, amelyek a fehér zsírt barna zsírgá változtatják. A kutatás megállapította, hogy csaknem negyedórás rázás segített ugyanolyan szintű irizin felszabadulásában, mint egy órás pedálozáskor.
A laboratóriumi vizsgálatokat követően azt figyelték meg, hogy írisz hormonok és az FGF21 fehér zsírszöveti sejteket hat napon belül barna szövetekké transzformált.