Felejtsd el az 13082013 - 10 41 vonalas megközelítés skálát
Itt vagyok ismét az első hét lelkesedéseimmel és nehézségeimmel !
Megjegyeztem, hogy tanácsos csak hetente egyszer használni, és minden érdeklődést megértek.
De még mindig nehéz !
A megfigyelési naplóval meg akarom figyelni magam . és megnézem, hogy ez megváltoztatja-e a súlyomat. Jó addig ellenállok. Mérés szombaton.
Azok, amelyek elindulnak, hogyan kezelik a mérleget ?
És azok, amelyek már régen elkezdődtek, hogyan kezelted a mérleget és hogyan alakult ?
Hozzászólások
A fórumon nagyon különböző ajánlásokat olvastam a skálával kapcsolatban. Hiszem, hogy mindenki megtalálja a maga egyensúlyát. Egyeseknél havonta egyszer, mert csak az általános tendenciát látjuk, másoknál gyakoribb, mert a havi mérlegelés túl sok EME-t generálna a mérés idején. Hirtelen egy heti mérés csökkenti a stresszt. Amikor feliratkoztam, arra gondoltam, hogy a legjobb a lehető legkevesebb! És valójában nem, ez tényleg attól függ.
Az a választásom, hogy nem mérlegelem magam! Mivel túl függő vagyok, ha van otthon mérlegem, ez eltalálja a napomat. Bátortalanít, és felerősíti az oldalt: "Túl kövér vagyok, csúnya" stb. És ez akkor is, amikor lefogyok, mert rengeteg kilogramm van a fogyásom, és amúgy sem megy elég gyorsan. Ezenkívül úgy gondolom, hogy a fogyásom öt hónapja nem volt lineáris. Anélkül, hogy bármit is ellenőriztem volna, azt hiszem, elveszítettem, majd részben felépültem, újra elveszítettem. Összességében egyébként is csökken. Mit mondott volna erről a skála ?