Felejtsd el, hogy hangzik az étrendem. Reggel 9-kor ébredek, eszek gabonapelyheket, majd kimegyek egy órára.

Helló!
Kicsit ostobának tűnik számomra, de jól hangzik, kifinomultan hangzik, és azt hiszem, meghozza gyümölcsét, mert nem látom, hogy ezek közül melyik okozhat hízást. Az utolsó étkezést így is megváltoztathatja 5-ről 6-ra, 7-re, hogy ne duzzadjon annyitól.Sok sikert!: *

felejtsd

Hmm. Nem diétáztam, amikor fogyni akartam, egyszerűen sokat sportoltam reggel és este, sok folyadékot, gyümölcslevet, krumplit és ételt 18 óra után. a diétádról jó lenne estére megszüntetni a perecet és a pirítóst

Számomra ez kevés. Ha jól érzed magad ebben a diétában, akkor tartsd így.

Milyen más lehet a PIURE, ha nem forraljuk? Csak főtt burgonyából készült.
És nyáron nem igazán jó halkonzervet enni, jobb, ha vásárolt halat eszünk, amúgy is nyereséget termelünk, mint ha 3 konzervre költenénk pénzt, jobb, ha veszünk néhány halat a piacról.
Ügyeljen arra, hogy a pirítós és a perec székrekedjen, és tippként ne igyon mentateát, mert az is székrekedés.
Elég drasztikus, de rajtad múlik, hogy meg akarod-e tartani, és ha tudod, természetesen.