A 3 legsikeresebb étrend a fitt nők számára; n Szexi
Számtalan diéta létezik, de a megvalósítás és az eljárás szempontjából nem mindegyik alkalmas mindennapi használatra. Itt szeretném megismertetni a 3 legsikeresebb étrenddel, amelyet minden nő könnyedén alkalmazhat, még a stresszes mindennapokban is. De itt is számít: "Az akarat az út!".
A Brigitte-diéta
Az a jó ebben a módszerben, hogy soha nem kell elmennie bizonyos ételek vagy akár maga az étel nélkül. Arról szól, hogy az étel gondos kiválasztásával egyensúlyt teremtsen a szervezet számára szükséges anyagok között. Naponta csak 1000 kalória van. Minden nap három főétkezés és két snack van közöttük. Hogy mi van, azt egy terv határozza meg. Ez Brigitte-t nagyon rugalmatlanná teszi, és nehéz összeegyeztetni az étkezési szokásokkal. A fogyás azonban meglehetősen gyorsan megkezdődik. Ez a módszer azonban kockázatot hordoz magában - miután a saját étkezési szokásaira váltott, a megnövekedett zsírfogyasztás miatt jojó-hatás léphet fel.
Az alacsony zsírtartalmú étrend
Az alacsony zsírtartalom angolból származik, és kevés zsírt jelent. Tehát csak azt kell szem előtt tartani, hogy a zsírok jelentősen csökkentek. A Low20 esetében például a zsírok aránya csak a napi kalória 20% -a. A fogyás hosszú távú és egészséges módjának megtalálásához az étrend többi részére is oda kell figyelni, és nem szabad azt túl egészségtelenné tenni. Ez a módszer nagyon jól integrálható a súlyzós edzésbe, mivel minden nap összeállíthatja saját tervét a zsírszázalék elvei alapján. Itt lehet karcsú és egészséges edzés.
A Glyx diéta
A glyx a glikémiás index rövidítése. Ez meghatározza, hogy minél magasabb, annál magasabb az inzulinszint. Egyszerű módszer, könnyen kivitelezhető - az egészséges termékek, mint például a teljes kiőrlésű gabona és a gyümölcs alacsony glyxértékűek, ezért megengedettek. A csokoládé, az alkohol és a zsíros hús magas glyx értékkel rendelkezik, ezért nem szabad enni. Ez a módszer könnyen megvalósítható és beilleszthető a képzésbe, mivel minden szükséges tápanyag rendelkezésre áll. A fogyás és a karcsúság elérése a Glyx segítségével sikeres lehet, ha ismeri az értékeket és a megfelelő ételkombinációt fogyasztja.
És most sok sikert a megvalósításhoz Hölgyeim, a Benny Braun