Félelem a veszteségtől Hódítsa meg a partner elvesztésétől való félelmet!
Talán ismeri ezt az erős félelmet a partner elvesztésétől, vagy észrevesz egy kedvesen intenzíven ragaszkodó, irányító vagy részben manipuláló viselkedést. Az ilyen helyzetek megterhelik a kapcsolatát?
Ez kényelmetlen, mert negatív érzésből fakad: a veszteségtől való félelemtől. Valószínűleg ezt a félelmet vagy viselkedést nem is külső körülmények vagy tényleges események okozzák.
Mindkét esetben a veszteségtől való félelem valamilyen formájával foglalkozhat. Ez a néha irracionális félelem a másik elvesztésétől.
Félelem a veszteségtől a legtöbb esetben nehéz dinamikát teremtenek egy páron belül. Hiszen azok, akik szembesülnek a fogszabályozóval és a kontrollfüggőséggel, gyakran reagálnak ilyennel Kijátszási és elkerülő magatartás. Ezután a ragaszkodó partner fokozza saját erőfeszítéseit, hogy abszolút megtartsa magának a másikat. Kis ördögi kör alakul ki.
Ha ebben a helyzetben nem sikerül átlátnia a cselekedetei mögött álló belső folyamatokat, ez nemcsak jelentősen megzavarhatja együttműködését, hanem veszélyeztetheti is azt. Tudjon meg többet erről a széles körű félelmi magatartásról a párkapcsolat kapcsán, annak okairól és a lehetséges megoldásokról.
Nem tudok élni nélküled
A félelmek az emberi lét általános részét képezik, és bizonyos mértékig értelmes funkcióval is szolgálnak, hogy figyelmeztessenek a veszélyekre és ennek megfelelően befolyásolják viselkedésüket. A másik személlyel való köteléket félelmetes viselkedés is alakíthatja.
Ez gyakran olyan stresszes tapasztalatoknak köszönhető - például gyermekkorban -, amelyekben a kötődés és a szeretet szükségletei nem voltak kielégítőek. Nem ritka, hogy a férfiak arról számolnak be, hogy csak az iskolában kaptak jó osztályzatokat, hogy saját anyjuknak örömet szerezzenek. Ha azonban ez nem reagált pozitívan, az elismerés szükséglete nem teljesült, és újra és újra át kellett dolgozni.
Ha viszont rossz osztályzatot hozott haza, akkor szidás és tombolás volt. Ördögi kör alakult ki, amelyből később a kudarctól és az elhagyástól való félelem támadt.
kalandok korábbi szerelmi ügyekben, ami néha nagyon negatívra sikeredett, később minden új kialakuló kapcsolat veszteségtől való félelméhez vezethet. Hasonlóképpen, ha van ilyen A család része fiatalon elveszett.
Érdekes módon Ön is szenvedhet ilyen félelmektől, ha a kedvesével való jelenlegi kapcsolat nem jó az Ön számára, vagy ha partnere nem veszi figyelembe, extrém esetben akár erőszak tapasztalat.
Ha megszállottja annak a félelemnek, hogy elveszted a kötelékedet egy másik személlyel, akkor ez nem az adott ember iránti érzéseidről vagy a közérzetedről és a boldogságodról szól.
Ha a veszteségtől való félelemben szenvedsz, akkor nem szeretsz különösebben intenzíven. Bár a külvilág számára úgy tűnhet, hogy ez a helyzet, a kapcsolat félelmetes részeként Ön olyan nyilvánvaló erőfeszítést mutat, hogy megtartsa a másikat. Ennek ellenére a kényszeres, félelem által vezérelt viselkedési repertoárnak általában kevés köze van a pozitív értelemben vett szeretet érzéseihez.
Hogyan befolyásolja életedet a veszteségtől való félelem?
A veszteségtől való félelem akut epizódjában csak a másik elvesztésének gondolata vezérel. Ezek a gondolatok különböző intenzitásúak lehetnek, és alakíthatják az egész viselkedését.
Benned az az elképzelés, hogy a másik elhagyhat téged, a legrosszabbnak tűnik. Ezek Félelem a veszteségtől jelentősen befolyásolja önértékelését és önértékelését. A belső félelem rázta meg, hogy alsóbbrendűnek érzi magát a párjával, és ezért meg van győződve arról, hogy ő éppen el fog hagyni.
Valószínűleg számos mechanizmust indít el annak megakadályozása érdekében, hogy egy ilyen fejlemény megtörténjen. Például teljes mértékben ellenőrzi a telefont, a postaládát és a személyes kommunikáció egyéb formáit, valamint a partner mindennapjait.
Kapaszkodsz minden tekintetben mutasson túlzott kapcsolattartást, például állandó hívások vagy előre nem jelzett látogatások révén. Viselkedése kényszeresnek tűnik, és nem a másik iránti pozitív vonzalom motiválja.
Nem ritka, hogy az ebben a kontextusban megmutatott magatartásainak téveszmés, irracionális vonásai vannak, amelyek viszont megrémítik társát, és valójában elűzhetik tőled őket. Ez a birtokosról és például féltékeny magatartás, mert képzeletedben gyakran érvényesül az a meggyőződés, hogy a másik megcsal.
Ha itt nem sikerül visszaszereznie az irányítást, nem ritka, hogy az önmegvalósító jóslat véget ér, és a másik tényleg elhagy. - Pontosan az történik, amit el akartál kerülni.
Nem hagyom, hogy irányítsák
Ha kedvesed kapaszkodva találkozik veled, személyes tapasztalataidtól és történetedtől függően gyakran megerősíted partnered félelmeit. Ezután visszahúzódással és kitérő magatartással reagál.
Az ellentétes magatartásnak ez a folyamata - egyikőtök „túl közel kerül” a másikhoz, míg a másik hátrál - lehet egy Automatizmus elfogad. Ezután olyan viselkedési mintákról van szó, amelyekbe egyikőtök sem tudatosan hatol be.
Az evolúció és az ösztönök
Például, ha vadállattal néz szembe egy dzsungelben, az automatizált félelmi reakciók biztosítják, hogy most gyorsan elmenekülj.
Félelmetes viselkedés az egyik legrégebbi emberi érzelmi kiváltó tényező, amelyet az emberi agy egyes részei kezelnek, és amelyek az emberi evolúció történetében már nagyon korán felmerültek.
Gondolj csak arra, hogy egyesek (talán te is) hogyan reagálnak, amikor a szemük sarkában egy fekete árnyékot látnak, méghozzá nyolc lábra is. Ez a helyzet stimulálja amygdalánkat (az agy mandulamagját) és arra a félelmetes következtetésre vezet, hogy (veszélyes) póknak kell lennie. Valószínűleg tudja, mi történik ezek után.
Biológusok és Pszichológusok kondicionálásról beszélnek ebben az összefüggésben. A kondicionálás nagymértékben elkerüli a tudatos döntéseket, ha bizonyos viselkedési ciklusok nem szakadnak meg. A félelem kondicionálása nemcsak a valós veszélyek tekintetében alakulhat ki, hanem felmerülhet például az interperszonális kapcsolatok traumatikus tapasztalataiból is.
Általában ezek az események különösen mélyen horgonyoznak bennünk, amikor nagy fájdalmat okoztak bennünk. Attól függően, hogy a megfelelő élmény milyen intenzív volt az Ön számára, a jövőben az egyetlen gondja a kapcsolódó fájdalom elkerülése - és úgy tűnik, hogy ezt a megfelelő kondicionálás biztosítja.
Félelem a veszteségtől vagy az elkötelezettségtől való félelem?
Annak érdekében, hogy jobban megérthesse önmagát ebben a helyzetben, hasznos felismerni az elvesztési és kötődési félelmek sajátos jellegét és kapcsolatát. El lehet képzelni egy egyenes vonalat, amelynek egyik végén a "veszteség", a másik végén pedig a "kötés" van.
Valójában a félelem két formája a szál különböző végeit is képviseli. Tehát, ha a veszteségtől való félelem szenved, akkor gyakran rejtett félelmek a ragaszkodástól. (Ez fordítva is igaz.) Ha sikerül megértenie ezt a kontextust, akkor átlátja azt az ördögi kört, amely sok kapcsolatban, és talán a tiédben is ilyen nagy nehézségeket okoz.
Váltakozó szerepekben egyikőtök tartósan a zárójelben van, a másik futás közben. A félelmeket és reakciókat fokozzák a másik cselekedetei. Ebből a szempontból valószínűleg megérted, milyen stresszesek lehetnek az ilyen félelmi ciklusok a szerelmeden.
Még akkor is, ha alig érintenek a ragaszkodástól való félelmek, és nem mutat semmilyen automatizált kitérő magatartást az irányító és ragaszkodó magatartás irányában, akkor sem hajlandó hosszú távon élni partnere agresszív viselkedésével. Tehát hogyan lehet megbirkózni a veszteségtől való félelemmel?
Az első lépés a tudás
Első lépésként fontos felismerni, hogy a veszteségtől való félelemmel van dolga. Ez különösen igaz, ha te vagy a félelmetes rész. A tudás akkor is hasznos, ha annak partnere vagy, aki fél a veszteségtől.
Ha a félelmek nem annyira intenzívek, akkor máris nagy változás érhető el - ha szembesülsz ezekkel a félelmekkel. Ezután egy bizonyos távolságból megnézi az egész helyzetet, és sikerül áttörnie a kondicionálást is.
Ha Ön egy ilyen párkapcsolat menekülő része, akkor érdemes részletesen megvizsgálnia kitérő és elkerülő magatartását is. Ideális esetben ennek eredményeként beszélgetésbe kezdesz a teljes témáról, és alternatívákat találsz magadnak a megfelelő kezeléshez.
Mikor van szükség szakmai segítségre?
A mögöttes belső folyamatok nagyon intenzívek lehetnek. A veszteségtől való félelem gyakran társul az önértékelés csökkenésével és a stressz kezelésének feltételezett viselkedési mintájával.
Ha a félelem érzése és a párkapcsolat kapcsán tanúsított viselkedése nagyon intenzív, akkor például szakmai segítséget kaphat Viselkedésterapeuták keresés. Ez segít a belső folyamatok feldolgozásában és a kapcsolat érzéseire és eseményeire való megfelelő, kevésbé stresszes reakciók megtalálásában.
Szintén a kötődés félelméről fog szólni, amely szintén létezhet. Magától értetődik, hogy az ilyen terápiák eltarthatnak egy ideig. Addig is párként meg kell találnia a módját az akut veszteségfélelem kezelésére.
Fontos a megértés és a türelem
A kifejezett veszteségfélelem nem lehet egyik napról a másikra elsajátítani. Szerelmed folytatása tehát attól is függ, hogy párként hogyan tanulja meg kezelni a stresszes helyzeteket. Ez nem mindig könnyű.
Mint egy partner, aki fél a veszteségtől, azzal a kihívással kell szembenéznie, hogy kezelje saját menekülési impulzusait. Mert bár meg akarja különböztetni magát ennek megfelelően, valószínűleg mégis fontos számodra, hogy biztosítsd a másikat a szeretet érzéseiről.
A pár szorongó, kapaszkodó részeként valószínűleg lépésről lépésre meg kell próbálnia jobban megbirkózni a félelmeivel, és csökkenteni kell a kapaszkodási technikát.
Miért érdemes harcolni
A veszteségtől való félelem gyakori jelenség, csakúgy, mint a kötődéstől való félelem. Sok pár szenved legalább időnként a kölcsönösen növekvő szorongástól.
Talán már több kapcsolatban is volt hasonló tapasztalata, és a másikat kereste a hibában. Ebben az összefüggésben azonban nem lehet bűnösség kérdése.
A személyes fejlődés csak akkor lehetséges, ha szembesíti önmagát saját félelmeivel. A párkapcsolatban szereplő párja nem az ellenfele, hanem a segítője.
Ki érti jobban a félelmeit és érzelmeit, mint aki a vonal másik végét képviseli? Különösen akkor, ha úgy tűnik, hogy a kapaszkodó és kitérő magatartás körébe keveredik, a legjobb előfeltételek vannak a kellemetlen érzések ezen keverékének befejezésére.
Erre nem kell várnia a következő kedvesére, most indulhat el ebben a partnerségben, ismerd meg jobban önmagadat és a másikat. A veszteségtől való félelem nem a sorsod, hanem a félelem egy olyan formája, amelyet legyőzni lehet. A homokba temetni a fejét, és csak úgy folytatni, mint korábban, nem jelent megoldást.
Általános szabály, hogy a pusztító mintákban való ilyen kitartás a kapcsolat korai végéhez vezet. Tehát bízz magadban és őszintén és empatikusan cserélje ki partnerét a helyzetről. Használja együtt az esélyt arra, hogy együttműködjön partnereivel, és hogy újra jól érezzék magukat.
Darius Kamadeva bestseller szerző, vezető párkapcsolati és társkereső edző Németországban - különösen a nők számára. Több mint 90 000 előfizetővel rendelkező YouTube-csatornáján több mint 10 éves tapasztalattal rendelkező nőknek segít boldog kapcsolat kialakításában önmagával és másokkal. A tévé, a rádió és a YouTube ismeri munkáját, amellyel nők kísérik életüket hősnőkké válni. Olyan online tanfolyamokat, visszavonulásokat, szemináriumokat, élő eseményeket, személyes coachingot és videotartalmat kínál, amelyek a nőket életük szerelméhez juttatják.
Megjegyzés írásához be kell jelentkeznie.