A férfiak legjobb ételei megvédik a prosztatarákot, betegségeket
A betegségek távol tartásának leghatékonyabb és legkényelmesebb módja a kiegyensúlyozott étrend. Íme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket minden férfinak meg kell ennie:
1 cékla:
- Növeli az állóképességet: A céklalé növeli a test fizikai állóképességét, 16% -kal segíti az embereket az edzésprogram meghosszabbításában - derült ki egy Egyesült Királyságban végzett tanulmányból.
Az Exeteri Egyetem kutatócsoportja megállapította, hogy a répa-nitrát segít csökkenteni az oxigénfogyasztást - a testmozgás kevésbé fárasztó.
- Megakadályozza a prosztatarák kialakulását: a vörös színt adó betacyanin erős antioxidáns, amely rákmegelőző tulajdonságokkal rendelkezik. A Howard Egyetem kutatásai szerint a betacyanin 12,5% -kal lassítja a tumor progresszióját prosztatarákban.
- Tartsa egészségben a szívét: a Queen Mary University 2010-es tanulmánya szerint a napi 250 ml-es pohár céklalé jelentősen csökkenti a vérnyomást. Minél nagyobb a feszültség, annál nagyobb a csökkenés. Széles körű fogyasztása esetén a cékla 10% -kal csökkentheti a szív- és érrendszeri megbetegedések okozta halálozást - állítják a kutatók.
Likopint, antioxidánst tartalmaznak, amely amellett, hogy piros paradicsomot ad a paradicsomnak, az egyik legtöbbet vizsgált rákellenes szer. Ezenkívül a paradicsom egyéb antioxidánsokat tartalmaz, és fontos része a kiegyensúlyozott étrendnek. Annak érdekében, hogy a likopinból és a paradicsomban található összes tápanyagból profitálhasson, azokat a lehető legkevesebb feldolgozással kell fogyasztani.
Tej, tofu sajt, por formájában megtalálható, és számos rákfajta, köztük a prosztatarák elleni védő tulajdonságairól ismert. A hatóanyagok izoflavonok, növényi ösztrogéneknek is nevezett anyagok, az ösztrogén hatását utánzó tulajdonságaik miatt. Mivel a magas hús- és tejterméktartalmú étrendek általában növelik a rák kockázatát, ezeknek az ételeknek a szójával való helyettesítése jótékony hatással lehet az egészségre.
3. étcsokoládé
Magas kakaótartalmú csokoládé tartalmaz alkaloidot - teobromint -, amely nagy mennyiségben fogyasztva erős afrodiziákum hatású. Ezt egy csokoládégyárak dolgozóin végzett tanulmány bizonyította, akik túlzott mennyiségben fogyasztják az általuk létrehozott termékeket. Megjegyezték, hogy több mint 65% -uk libidója jóval meghaladja a hétköznapi emberek szexuális potenciáljának átlagértékét. Egy 2008-as olaszországi tanulmány szerint az emberek, akik 15 napig minden nap étcsokoládét ettek, 4,5 és a diasztolés vérnyomást 4,2 ponttal csökkentették szisztolés vérnyomásukat. A csokoládé fontos antioxidáns-forrás, de olyan választékot kell választania, amely legalább 75% kakaót tartalmaz.
A gyömbérlé nagyon nagyra becsült afrodiziákum, és nagyon hatékony az impotencia kezelésében. A legjobb eredmény érdekében igyon egy teáskanálnyi gyömbérlevet egy főtt tojással és egy evőkanál mézzel együtt minden este egy hónapon keresztül.
A tudósok azt is megállapították, hogy a nagy mennyiségben elfogyasztott joghurt segít a férfiaknak tehetségesebbé válni, és akár 15% -kal is megnövelheti a heréjüket. A hereméret pedig az ember virilitásával függ össze.
A tudósok szerint azok az emberek, akik hetente ötször esznek diót, a felére csökkentik a szívbetegség kockázatát. Ezenkívül a dió a pénisz szövetének vérkeringését is javítja, növeli a hatékonyságot.
A York Egyetem Norman Maitland professzor által vezetett tanulmány szerint a retenoinsav, az A-vitamin által termelt anyag megakadályozhatja a rákos daganatok kialakulását. Az A-vitamin legfontosabb forrása a sárgarépa, de megtalálható édesburgonyában és zöld leveles zöldségekben is.
Az erekciós rendellenességek kezelésére használt aminosav, az L-arginin fontos forrása. Rántottával, puhán vagy keményen főzve a tojás a B-vitamin fontos forrása - kulcsfontosságú tápanyag az elme és a test nyugodtabb megőrzéséhez.
A lazac és a makréla Omega 3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek aktívan tartják a hormontermelést. A tonhal szelént tartalmaz, egy ásványi anyagot, amely elősegíti a spermiumok számának növekedését.