Félelem egyedül lenni Ezt a 6 dolgot megteheti!

Mindannyiunknak vannak félelmei. Némelyikük nyilvánvaló, van, amelyik nem. És éppen ezek a félelmek, amelyekről valójában nincs tudomásunk, a legbonyolultabbak. Jelentős hatása van. Ön irányítja döntéseinket, tetteinket -

anélkül, hogy észrevennénk. És csak akkor, ha jobban megnézzük, esik le a mérleg a szemünkről. Nekem ez határozottan így volt, amikor egy ideje felfedeztem az egyik legnagyobb félelmemet: az egyedüllét félelmét. Félelem, amely évekig kísért - főleg a kapcsolataimban és a szerelmes betegség fázisaiban. De valójában mi áll az egyedüllét félelme mögött? Ma szeretnék a kérdés végére eljutni veled. Kezdjük azonnal - egy kis teszttel:

Egyedül lenni.

Egy szó, amely sok emberben nagyon eltérő reakciókat és érzelmeket vált ki. Próbáld ki te is: Mit érzel, amikor ezt a szót újra és újra a fejedben mondod? Egyedül lenni. Őszintének kell lennem, még ma is érzek egy kis ellenállást, amikor meghallom ezt a szót. De hála Istennek, hogy nem olyan erős, mint régen. Egyedül volt egy szó, amitől akkor görcsbe rándult a gyomrom. Ugyanakkor borzongást éreztem magamban, ami egyáltalán nem tetszett. Határozottan nem akartam egyedül lenni! És veled mi van Érezd és figyelmesen hallgass magadra. Ellenállást érz a testében? Társítja ezt a szót negatív érzésekkel?

Párkapcsolat nélküli élet - elképzelhetetlen!

Néhány évvel ezelőtt erre gondoltam. Nekem egy kapcsolat volt a része. Olyan nehéznek találtam, hogy csak magammal töltsem az időt. Egyetlen fázis - hogyan utáltam őket. Mindig éreztem, hogy EGY-EGYSZERŰ-NEM TELJES. Természetesen a mottó szerint éltem: ÉLVEZEM-MOST-EGYEN-LÉNYEM. De ezek a szavak soha nem jöttek a szívem mélyéről. És a semmi hétvége, milyen szörnyűek voltak! Nincs randevú, nincs buli, a barátok mind tele vannak - ezeken a napokon nem tudtam kijönni. Majdnem megőrültem. Nem akartam, hogy ezek az érzések folyamatosan felbukkannak. Egyszerűen nem lettem egyedülálló. Ez bizonyos volt. Féltem - ezt akkor nem akartam beismerni magamnak. Féltem, hogy örökre egyedül maradok. Azt gondolhatja, hogy ez a félelem hirtelen eltűnik, amikor elkötelezett kapcsolatban él. De leveles torta, ma már tudom:

Ha nem foglalkozol intenzíven félelmeiddel, azok egyre nagyobb fölénybe kerülnek rajtad - anélkül, hogy észrevennéd! És őrült dolgokra késztetnek, amelyekről csak később rázhatja meg a fejét.

6 tennivaló egy kapcsolatban, amikor benned van a magánytól való félelem

Nehéznek találod, ha a párod valamit egyedül csinál a barátokkal.
Apró dolgok elegendőek - például egy gyors beszélgetés egy másik nővel -, és féltékenység fog kialakulni benned.
Fogja magát, hogy irányítja a partnerét - belenéz a mobiltelefonjába, ellenőrzi az üzeneteket a Facebook-on stb.
Feladsz magaddal - barátaiddal, hobbijaiddal, érdeklődési köröddel, szenvedélyeiddel. Egész életedet összehangolod a pároddal.
Újra és újra megbocsátasz neki, pedig már egyáltalán nem bánik veled tisztelettel és szeretettel.
Úgy érzed, hogy már nem szereted, de hihetetlenül nehéz a szakítás. És évről évre elhalasztja a szakítást.

Úgy érzi, hogy valami nincs rendben. De nem tudod pontosan mit. Valamit meg akar változtatni - ezt mindig Ön dönti el. De csak nem tudod, hogyan. A régi viselkedési minták egyszerűen túl erősek, folyamatosan felbukkannak. Ennek pedig következményei lehetnek: Például ragaszkodik egy olyan kapcsolathoz, amely egyszerűen nem egészséges az Ön számára. Vagy olyan partnerrel tölti az életét, akit valójában már nem szeret. Vagy pontosan az történik, amire soha nem akartál megtörténni: Eszméletlen viselkedési mintáid annyira megterhelik a kapcsolatot, hogy az megszakad. És ott vagyunk már a következő pontnál: a szívfájdalomtól.

Szeretetbetegség: Amikor a félelem hirtelen valósággá válik

Az egyedülléttől való félelemben alvó emberek számára nincs rosszabb, mint a szerelmi betegség. Ami tulajdonképpen elég logikus. Mert a szeretetbetegség az a pillanat, amikor a félelem valóra vált. De a legtöbb esetben nincs igazán tisztában vele. Mint én. Összesen három hosszú és fájdalmas szerelmi epizód kellett nekem, hogy megértsem, miért éltem meg ezt az időt sokkal intenzívebben, mint a barátaim. Miért volt akkora nehéz elfogadnom a különválást? Folyamatosan kerestem a kapcsolatot az exemmel - levelekkel, telefonhívásokkal vagy spontán látogatásokkal. Többször sírva könyörögtem, hogy adjak még egy esélyt magamnak. Hümmögött, berúgtam, elveszítettem a reményeket. Valamennyien távolról irányítottnak éreztem magam minden cselekedetem során. Gondolkodás nélkül tette a dolgokat. Görcsösen kapaszkodni valamibe, ami már nem létezik, amit én sem szerettem.

Csak nem akartam egyedül lenni. Mindazoknak a dolgoknak, amiket tettem és gondoltam, csak egyetlen forrása volt: a félelem, hogy egyedül vagyok. És mivel nem tudtam erről, ő vette át az irányítást a tetteim, a gondolataim és az érzéseim felett. És veled mi van Hagyja, hogy a szívfájdalma áttekintsen. Vagy talán mindennek a közepén vagy. Milyen dolgokat tettél vagy tervezel, kizárólag azért, mert féltél egyedül lenni vagy jelenleg félsz egyedül lenni?

Nem vagy biztos abban, hogy szédül-e benned a mindenségtől való félelem?

Ezután figyelje meg és kérdőjelezze meg tetteit. Valahányszor az az érzésed, hogy valami nincs rendben. Úgy érzi, hogy régi viselkedési mintákba esik - legyen szó párkapcsolatban vagy szerelmi betegség szakaszában. Próbáld megtalálni a forrást. És ez leginkább rajtad múlik. Kérdezd meg magadtól:

Miért reagálok most így?
Mi ez pontosan? Mit ígérek magamnak tőle?
Mit próbálok megakadályozni vagy elérni a viselkedésemmel?
Lehet-e félelem a viselkedésem mögött? És ha igen, melyiket pontosan?

Vagy tedd úgy, mint én: Valamikor nem éreztem azt, hogy az összes kapcsolatom és szerelmes betegségem ugyanaz a szerény mintát követné. Úgy éreztem, hogy valami nincs rendben. Minden alkalommal idegesítettem magam. Miért voltam ilyen gyakran féltékeny? Miért ragaszkodtam mindig így a partnereimhez? Miért érezte minden szerelmi betegség a világ végét? Már nem akartam. Változtatni akartam valamin. Készülj fel a következő kapcsolatra, a következő szerelmi betegségre.

És hát kezdtem visszanézni minden régit. Mindent leírtam. Olyan dolgok, amelyek nem tetszettek a kapcsolataimban és a szerelmes betegség időszakaiban. Olyan helyzetek, amikor olyan érzésem volt, hogy valahogy nem viselkedtem megfelelően. Olyan cselekedetek, amiket egyszerűen nem tudok, miért tettem, és amelyeket annyira zavarban érzek ma. És azóta is megpróbáltam emlékezni egyik érzésemre. Melyik érzés váltotta ki bennem? Hogyan kezeltem ezeket az érzéseket? Mindent tartottam. És akkor a végére értem. Mindent megkérdőjeleztem. Egy dolog biztos volt számomra. Mindennek eredetének mélyen bennem kellett lennie. És így fedeztem fel: az egyedülléttől való félelmem.

Ne nyomja el a félelmeit - dolgozzon velük

Nem számít, milyen félelmet fedez fel magában. Ne nyomja el őket. Ne harcolj velük. Minél többet harcolsz valamivel, annál erősebbé válik. Megfigyelései, amelyek felfedték a félelmét, bebizonyítják neked. Régóta küzdesz a félelmeddel - még akkor is, ha soha nem vagy igazán tisztában vele. Kevesebb lett-e ennek eredményeként?

Nekem biztosan nem. És ezért más utat választottam. Gyengédebb és intenzívebb út. Úgy, hogy fokozatosan elvettem az erőmet a félelmemtől. Ha van kedved, próbáld ki. 2 egyszerű pontból áll:

1. pont: Legyen tisztában félelmével - ez az

Ez könnyen hangzik. Általános szabály. Minél többet gyakorolod, annál könnyebbé válik. Ez így működik: Minden alkalommal, amikor az az érzésed támad, hogy amit csinálsz, gondolkodsz vagy érzel, az a félelem, hogy egyedül vagy, hagyd abba és kérdőjelezd meg. Ne reagáljon rá közvetlenül, csak álljon meg és kérdezze meg magától: Lehet, hogy mindezek mögött ott van a félelem, hogy egyedül vagyok? És ha igen, akkor ne ítélje meg a félelmét. Mosolyogj, vagy mondd el magadnak: Aha, ez megint a félelmem. Most mit kezdjek vele? Hagyom, hogy vezessen engem, vagy sem?

2. pont: Nézz szembe a félelmeddel - és nézd meg, mi történik

Többnyire félelmesebbnek képzeljük el a félelmünket, mint amilyenek valójában a valóságban vannak. Néhány évvel ezelőtt tudatosan döntöttem úgy, hogy egy ideig partner nélkül élek. Nem ugrál egyik kapcsolatról a másikra. Meg akartam érezni, milyen érzésem van a félelmemnek, amikor igazság lesz belőle. És azt kell mondanom: meglepődtem. Ma még nagyon élvezem az egyedüllétet - szívemből. Természetesen újra és újra felfedezem, hogyan ragad meg a félelem, és azt gondolom: „Valójában tudod, hogy hány éves vagy? Kapaszkodni kellene! " De aztán használom a mosoly stratégiát, és csak elengedem a gondolatot.

Gondoljon bele, be tud-e építeni néhány dátumot a mindennapjaiba csak önmagával. Vagy csak töltsön veled egy hétvégét. Érezd, milyen érzés a félelem. Természetesen az elején nehéz lesz, de ha belekezdsz ebbe a kísérletbe, a félelmed egy napon a levegőbe oldódhat.

Tehát most elég az elmélettel és az átfogó önélmény-jelentéseimmel. Remélem, tovább visznek. Itt az ideje, hogy kipróbálja önmagát, felfedezze belső énjét, felfedje félelmeit. mersz!

Ez egy vendég bejegyzés:

Stephanie Wittenberg IGEN-t mond a szerelmi betegségre. Furcsán hangzik, de ilyen. A blogján LIEBESKUMMER ÉS HOGY MI? minden a szívfájdalom jelensége körül forog, és szeret beszélgetni a saját OH-ISMEN-ISTENMILYEN-MI-TÉNYLEG-KÉSŐBB-CSAK-CSAK RÁZZAM-FEJT-FÖLÖN- VAGY-ÉLETEM-HALOTT-NEVETÉS-SZERETET-BETEG-TAPASZTALATOK. Az egyik vagy másik szerelmes beteg kilépési tippje készen áll, például az ingyenes 10 napos szerelmes beteg meditációs tanfolyam. És ha a bloggernek semmi köze a szívéhez, akkor kalandtúrákon vagy egyszerűen csak az ágyban találjuk meg - mert semmi sem működik számára anélkül, hogy aludna.