Felépítő étrend fázis testbeszéd

Felépítés/diéta szakasz

nak,-nek Miyamoto »2007. június 21., 22:09

felépítés diéta

Szerinted mi a legokosabb szakasz, pl. Úgy döntöttél, hogy először egy hosszabb offseason-ot veszel igénybe. hogyan kezeled akkor:

meddig kell felépülni, és mikor megy vissza a diéta.

Mint ismeretes, a diéta a következő struktúrát erősítheti - és a túl hosszú struktúra nem mindig működik, egy ponton a test már nem érzi ezt.

szerinted mi a jó elv? 4 hónap felépítés, 4 hét diéta, 4 hónap felépítés, 4 hét diéta stb. - most csak példaként. örülne néhány tippnek. Üdvözlettel!

nak,-nek Burnie »2007. október 26. 13:19

nak,-nek aliban »2008. június 13. 17:49

Mivel nem versenyzek, szinte mindig szezonon kívül vagyok.
Egy év telt el az utolsó diéta óta.
És azóta 12 hónapja vagyok szabadban (hehe)

Gondolom, ha újra fel akarok készülni a nyárra, akkor februárban kezdem a diétát augusztusig.
Tehát 6-tól 6-ig.
Ha a Defi fontos neked, akkor ez valószínűleg a legokosabb dolog.

nak,-nek Johnny87 »2009. január 26. 02:02

aliban azt írta: Mivel nem versenyzek, szinte mindig szezonon kívül vagyok.
Egy év telt el az utolsó diéta óta.
És azóta 12 hónapja vagyok szabadban (hehe)

Gondolom, ha újra fel akarok készülni a nyárra, februárban kezdem a diétát augusztusig.
Tehát 6-tól 6-ig.
Ha a Defi fontos neked, akkor ez valószínűleg a legokosabb dolog.

6–6?
Diéták 6 hónapig. Gondolod, hogy valaki ezt kihúzza? Egy normális halandó valószínűleg elveszíti az elmúlt 6 hónap tömegét egy 6 hónapos diéta szakaszban. Véleményem szerint ennek még a profi játékosoknak sincs értelme, mert szerintem gyorsabban formálódnak. A 0815 BBler számára, aki nem vesz részt versenyen, valószínűleg egy olyan bontás, mint 4 mons tömeg, 4 hetes étrend stb.
Újabb megjegyzés Alibannak: augusztus nem volt komoly, igaz? Épp időben a nyár végére/ősz elejére, amikor lassan, de biztosan vissza kell kényszerítened magad egy pulóverbe, végül utálod a hatos vagy defi-t. Most megmutathatja az uszodában. Nyáron utálom a kemény munkát.

Re: felépítés/diéta szakasz

nak,-nek Johnny87 »2009. január 26. 02:06