Felére vágtam a súlyomat - csoda nő
Taps: Rendkívül sikeres
A SHAPE-olvasó, Stephanie Schaberg felére csökkentette testtömegét az étrendnek és a testmozgásnak köszönhetően. Ez magabiztosságot adott színésznői karrierje folytatásához.
Fotó: Adam Bird
"Utáltam a sportot"
Habár Stephanie Schaberget az általános iskolában ugratták, hogy pufók, ez soha nem akadályozta meg abban, hogy edzés helyett grillezett sajtot vagy krokettet egyen és tévét nézzen. "Túlsúlyos voltam, és utáltam a testmozgást" - mondja.
A növekvő övvonal ellenére Stephanie arról álmodozott, hogy színésznő és modell lesz. "Az emberek azt mondták, hogy csinos arcom van, de azt javasolták, hogy jobban nézek ki, ha lefogyok." De egy olyan étrend mellett, amely főleg ócska ételből állt, ehelyett egyszerre adtam hozzá fontokat. . Egészen addig, amíg Stephanie az egyetemi első évében elérte a 150 fontot.
A galériában Stephanie felfedi fogyás trükkjeit (6 kép):
Aztán Stephanie megpillantott egy képet a medence mellett. A képen túl kicsi bikini felsőt, túl rövid nadrágot viselt, egyik kezében cigarettát, a másikban üdítőt tartott. "Azt hiszem, csak azért toltam le a súlyomat, mert az a lány, akit a fotón láttam, nem az volt a lány, akit a tükörbe néztem" - magyarázza. - Elborzadtam, és tudtam, hogy ideje megváltoztatni valamit.
A fogyás terve
Stephanie alig várta, hogy megváltoztassa az életmódját, ezért aznap este rosttartalmú vacsorát főzött, és megfogadta, hogy nem vásárol több kényelmi ételt. Mivel a kész termékek azért kényelmesek, mert előfőzöttek, de felesleges kalóriákkal is vannak ellátva .
Stephanie most alacsony zsírtartalmú pulykát evett mortadella helyett, és elkezdte a mesterséges szénhidrátokat teljes kiőrlésű gabonákkal és zöldségekkel helyettesíteni.
Sportolni is kezdett. Stephanie a hét öt napján ab gyakorlatokat végzett és súlyokat emelt 10 percig. Naponta kétszer 15 perces sétára is elvitte a kutyáját. 24. születésnapjára így 150 fontot fogyott, sőt abbahagyta a dohányzást.
Sikeresebb tapsot olvashat olvasóinktól a képgalériában:
Hogy még többet fogyjon, hetente ötször legalább 45 percig elkezdett edzeni a cross edzőn vagy az ergométeren. Ezen kívül Stephanie heti háromszor 20 percig végzett erőnlétet. Stephanie további 27 kilót fogyott a következő öt évben, és 2011-ben 38-as méretet viselt.
Stephanie végül készen állt a show-üzleti álmainak megoldására. Tavaly kezdett általános meghallgatásokat végezni, és azóta kisebb szerepeket kapott. "Tudtam, hogy azon a napon találtam a hívásomat, amikor találkoztam George Clooney-val a márciusi Ides forgatásán" - mondja.
108 kiló, magasság: 1,65 méter
54 kiló (Stephanie 54 kilót fogyott!) A még egészségesebb élet érdekében Stephanie 2008 óta vegetáriánust eszik.