Felhagytam a dohányzással ", ajánlása Nicole T-től, Eovi Mcd tagtól
Nicole 18 évig dohányzott. Többszöri leszokási kísérlet után kattintott és leszokott a dohányzásról. Mi lenne, ha megtudnád, hogyan állt meg ?
"Megvolt a" revfelindulás ", aznap abbahagytam"
16 éves korom óta dohányoztam. Árva, a cigaretta kezdetben barát volt. A középiskolában klánok voltak. A dohányzás "dobta"! Először barnák, aztán szőkék ... 1 csomag naponta, vagy akár 2 kb. 18 évig !
Jó okokból többször próbáltam leszokni: egészség, terhesség, gyerekek ... Nem sokáig működött. "Addicted", nem sikerült.
A gyerekeim azt mondták, hogy rákos leszek, mint ahogy az iskola megtanította nekik! Annak tudatában, hogy fel fognak nőni, és hogy példát kell mutatnom, a leszokás szükségszerűséggé vált, hogy megtilthassam őket.
Tanulmányoztam a cigarettához fűződő viszonyomatntamé apró akciók
- A napomban azonosítottam a "kedvtelésből tartott" cigarettákat, a "szociális" cigarettákat, a "stressz" cigarettákat és a "stressz" cigarettákat (nikotin-függőség), mert nem igazán élveztem őket a nap bizonyos szakaszaiban.
- A cigaretta nélküli rendszeres sétának köszönhetően megszoktam a testemet
- Munkám során a dohányzás tilos volt, elfogadtam a napi ütemtervet: "előtt" és "után"
- Ha sikerülne kihagynom egy cigarettát, akkor megengedném magamnak, hogy más módon engedjem át magam (pl. Falánkságnak), még akkor is, ha ez kissé hízik, miközben kiszabadulok ebből a függőségből. Nincs büntetés, csalódás, különben tudtam, hogy nem fogok sokáig bírni !