Felhívott alakok HOPES Annabelle PIEDNOIR CTS FFN Nat Synchro - PDF Free Download
Kötelező adatok HOPE 2015-2017 Annabelle PIEDNOIR CTS FFN Nat Synchro
3 TARTALOM 4. oldal 5. oldal 6. oldal 7. oldal 8. oldal 9. oldal 10. Preambulum A munka kiemelt területeinek bemutatása. A lábvonal Magasságok Rugalmassági ritmus elvárások az ARIANE-nál 11. oldal Várakozások a BARRACUDA VRILLE 360-nál 12. oldal 13. oldal HERON-várakozások Várakozások a CATALINA-nál 14. oldal Várakozások a MARSOUIN VRILLE ASCENDANTE 180-nál 15. oldal 15. 16. oldal 17. oldal A FLAMENCO LEG PLIEE elvárásai az ALBATRO-nál TOUR Várakozások a NAGY ARCKÖRRŐL
5 LES A nemzetközi sportolók tulajdonságainak fejlesztése érdekében meghatározzák az előírt számok elsőbbségi tengelyeit. A 2015 és 2017 közötti szezonban a következő pontokra kell összpontosítani. Ezek prioritások. Mindannyian erőteljesen ezen a prioritási tengelyen dolgozva képesek leszünk fejlődni magas szintű gyakorlatunk során. A 4 PRIORITÁSI TENGELY: 1. LÁBVONAL 2. MAGASSÁGOK 3. RUGALMASSÁG 4. RITMUS Célkitűzések: Irányítsd a figuráink napi edzési utasításait. Harmonizálja a közös nézőpontot: BÍRÓ-Edző-Úszó, hogy határozottabban lépjen előre a meghatározott tulajdonságok mellett. Konkrétan figyelje meg a progressziót.
7 2- MAGASSÁGI PRIORITÁS: Magasság = teljesítményről beszélni. A magasság elengedhetetlen napi edzési követelmény. Az úszóknak kellően magasságban kell lenniük, hogy ne telepedjenek kényelmes magasságba. Az oroszországi pályákon és az OPEN bajnokságokban való részvételre kiválasztott francia úszók egyöntetűen kifejezik, hogy meglepődve látják, hogy ilyen magasságokat a korukba tartozó úszók kihasználnak. E magasságok megfigyelése nagyon gyakran lehetővé teszi számukra a későbbi mentális korlátok felfedezését, amelyeket maguk építettek fel. Végül sokan képesek ugyanarra a magasságra. A különbség először abban rejlik, hogy hosszabb ideig tartható. A minimális referenciamagasság: 1. Függőleges 1 láb: gluteális hajtás. 2. Függőleges 2 láb: 1/3 comb, azaz a térdek jól tiszták. 3. Barracuda tolóerő: bordák 4. Vitorlás: comb 2/3 (a comb közepe felett) 5. Balettláb: ¾ comb (a comb közepe felett) 6. Carpé/ívelt: a lábak fele a felszínen. 7. Specifikus átmenetek: a meghatározás szerint felmerült nehézségek Stabilitás Az erő kitartása