Felkészülés a böjti bevásárlólistára; Utasítás a gyors
Fontos megérteni, hogy a terápiás böjt folyamata több, mint egyszerűen nem enni néhány napig. A következőkben fontos információkat talál a böjtre való felkészülésről (beleértve a bevásárlólistát is), hogy a böjtkúra megkezdése a lehető legkíméletesebb és kellemesebb legyen. A megfelelő előkészítéssel elkerülheti a böjt első néhány napjának kellemetlen mellékhatásait. Utasításokat talál arról is, hogy miként lehet a böjtöt végrehajtani a böjt lényeges szakaszaival.
Felkészülés a böjtre
A cél a savasság előzetes csökkentése az alábbi intézkedések megtételével, a test enyhítése és a méregtelenítés megkezdése annak érdekében, hogy a böjt első napjai ne legyenek túl kényelmetlenek. Ha betartja ezeket az utasításokat, a böjt első napjaiban a test kevesebb méregtelenítő stresszt fog tapasztalni, és csökken a tünetek, például a fejfájás, az "agy köd" és az elutasítás kockázata. A böjti válságról szóló cikkben erről többet is megtudhat.
- Először is meg kell győződnie arról, hogy nincsenek ellenjavallatai. Hagyja, hogy megvizsgálja magát egy orvos, és megbeszélje az éhgyomri terveket az orvossal.
- A böjt kezdete előtti héten nem alkoholt, hanem sok vizet (3 liter/nap) szabad inni.
- Csökkentse a koffein fogyasztását ezen a héten, hogy a megkönnyebbülés első napján már ne legyen szükség kávéra. Ha a kávét hirtelen abbahagyják, kellemetlen koffein megvonási tünetek jelentkezhetnek.
- Csökkentse az állati termékeket az előkészítési héten, főleg lúgosat fogyasszon.
- Sétáljon vagy gyakoroljon a természetben, és hetente kétszer vegyen részt egy lúgos fürdőben.
- A stressz csökkentése szintén nagyon ajánlott.
- Speciális éhgyomri teák vagy tej bogáncs, articsóka és pitypang kivonatok támogatják a máj méregtelenítő munkáját, és egy héttel a böjt kezdete előtt bevehetők. Örömmel ajánlom a következő termékeket, mivel felesleges adalékanyagoktól mentesek, vegánok, alkalmasak böjtölésre és az azt megelőző időben:
- Tej bogáncs kivonat kapszulákban *
- Articsóka kivonat kapszulákban *
- Pitypang gyökér kapszulákban *
- Nagyon jó kombinált termék bogáncsból, articsókából és pitypangból kapszulákban *
A következő videóban részletesen beszélek arról, hogyan lehet a legjobban felkészülni a gyorsra:
Bevásárló lista az én gyors
- Gyümölcsök és zöldségek a frissen facsart gyümölcslevekhez, amelyeket szükség esetén ebédre fogyasztanak - vásároljon friss gyömbért is, mert serkentő hatásával a koplalás során keringési problémákkal járhat. Erős méregtelenítő hatása is van. Ideális esetben a gyümölcsleveket frissen kell kinyomni, különben vásároljon jó, kész bio leveket az egészséges élelmiszerboltban.
- Zöldségek kölcsönözött leves főzéséhez
- Gyógyteák; vannak jó tisztító és méregtelenítő teák z. B. írta Dr. Kottas (gyógyszertári minőség)
- a székletürítés eszköze, mint pl B. Glauber-só, ricinusolaj vagy hashajtó tea.
- beöntés eszköz (irrigátor); Itt nagy a választék, és nagy a minőségbeli különbség is - a következő termékeket használom és ajánlom: nagyon jó minőségű bemeneti készlet 2 literes rozsdamentes főzőpohárral * függesztőszerkezettel és 2 méteres tömlővel; szintén nagyon jó összecsukható beöntés eszköz a készletben; Böjtös túrákhoz vagy utazáshoz használom: Prémium utazási öntözőkészlet *
- Forró vizes palack, törölköző, nagy fürdőlepedő vagy lepedő a máj burkolásához
- Lúgos-ásványi fürdősó teljes fürdéshez vagy lábfürdőhöz a bőrön keresztüli méregtelenítés támogatásához, pl. Egy csodálatos lúgos fürdő levendulával * vagy csak szódabikarbónával * (sokkal olcsóbb)
- Masszírkesztyű vagy masszázsecset száraz masszázshoz; ez is támogatja a bőrt a méregtelenítésben
- Jó böjt irodalom: ezen a terápiás böjt portálon kívül a böjt könyv jó információforrás és motiváció a böjt számára. Az alábbiakban felsoroljuk az ajánlott böjti könyveket. A videóban erről a nagyon jó könyvről beszélek: Böjt az új életszemléletért *
Kérjük, vásároljon organikusan termesztett gyümölcsöket, zöldségeket és teákat. Mert különösen éhgyomorra kell minél kevesebb szennyező anyagot bevenni.
A böjt folyamata
A következő négy pont a böjt lényeges része/fázisa. Ha rákattint, eljut a megfelelő leíráshoz és utasításokhoz (sok receptjavaslattal és fontos tippekkel együtt).
- Legalább egy nap megkönnyebbülés. Az éhomi kúrád során óriási különbség van abban, hogy hogyan készíted fel a tested és mindenekelőtt az elméd az ételmegtartóztatásra.
- A bélmozgás. Ha semmit nem nyomnak be felülről, akkor a székletet, amely még mindig a bélben van, szabadon kell mozgatni az Ön által választott segítségével. Ellenkező esetben a széklet sokáig elidőzne a belekben, és ez egyfajta újramérgezéshez vezethet. Ezenkívül a bélmozgás bizonyos mértékben kiinduló lövés a test számára, ami nagymértékben csökkenti az éhségérzetet vagy teljesen eltűnik az emberek többségében.
- A tényleges böjt napok pontos böjt utasításokkal
- A böjt és az építkezés napjainak megtörése A böjtöd utolsó szakaszában meg kell szoknod emésztőszerveidet az evésről. Ha azonnal "normálisan" eszel, akkor nem csak a böjt pozitív hatásait tagadná meg, hanem valóban ártana magának.