Felkészülés a szülésre a terhesség alatt - Дети - все о детях их родителях
A mai nőknél természetellenes félelem alakult ki a terhesség, a szülés és a szoptatás miatt. Mindazt, amit az Anyatermészet az idők során a részletekig tökéletesített, aláássák és figyelmen kívül hagyják a modern technikák, az érzéstelenítés és az anya és a gyermek "segítésére" irányuló beavatkozások. A születés és a terhesség nem betegség, hanem természetes és normális állapotok, amelyeket egy nő átél. A teste úgy van felépítve, hogy könnyedén megbirkózzon ezekkel az életszakaszokkal.
A nők inkább eltúlozzák a tüneteket, ami szorongáshoz, félelemhez, tehetetlenséghez és önbizalomhiányhoz vezet. Senki sem mondja, hogy otthon kell szülnie, egyedül, bár a nők képesek rá, orvosi ellátásra van szükség, de az orvosnak a szülés élettani menetét kell követnie, tökéletesen szabályozva, hogy ne befolyásolja, az orvosnak csak szükség esetén kell beavatkoznia., nem a születés ellenőrzésére.
A születésre való felkészülésnek a terhesség első napjától kell kezdődnie, és több szempontot is magában foglal. Szükséges a test és az elme előkészítése, mivel szükséges a lélek és egy érzelmi előkészítés.
A test születésre való felkészítésének lépései:
• A fogantatás előtt kövesse a fogantatás egészségügyi tervét. Ez egészséges étrendet, teljes teszteket és minden probléma kezelését, de a folsav fokozott bevitelét is jelenti. .
• Terhesség alatt elengedhetetlen a terhesség alatti helyes étrend és a rendszeres orvosi ellenőrzés.
• Az izmok erősítése egy másik lépés, amelyet a terhes nőknek figyelembe kell venniük, valamint a rugalmasság növelése. Különleges hozzájárulást jelentenek a terhességi hormonok, amelyek lágyítják az ínszalagokat és az ízületeket
◦ gyakorolja a Kegel-gyakorlatokat
◦ végezzen nyújtó gyakorlatokat
◦ A terhes nők jóga nagyon hasznos
Nyíltan működjön együtt orvosával, keressen egy szülésznőt, aki tanácsot ad Önnek, különösen, ha első terhessége van és részt vesz csoportos órákon, különösen akkor, ha első terhessége van.
A születéshez szükséges mentális felkészülés lépései
A születésre való felkészülésnek fizikai edzést kell jelentenie, de magában foglalja a mentális edzést is, legalább olyan fontos, mint a fizikai edzés. Kérdezd meg magadtól: érzelmileg kész vagyok-e szülni ezt a babát? Készen állok a születésre? Attól tartok, vagy sem?
Válaszoljon őszintén ezekre a kérdésekre, és attól függően, hogyan érzi magát, cselekedjen. Ne ijedjen meg, ha az őszinte válasz NEM. Ne féljen, ha érzelmei vannak, és kétségbe vonja a képességét, hogy vigyázzon a benned növekvő kis lényre. Ne féljen, és ne ítélje el magát, ha bizonytalannak érzi magát és fél. Ezek mind normális állapotok, és részei a születésre való felkészülésnek.
Tudja meg, hogy a születésre való mentális felkészülés jó általános fizikai állapottal kezdődik. Fizikai felkészülés a szülésre (rendszeres orvosi vizsgálatok, őszinte és nyílt párbeszéd az orvossal, szabadtéri testmozgás és testmozgás terhes nők számára, egészséges táplálkozás és nem utolsósorban stabil és mély bizalom és ragaszkodás a partneréhez, partneréhez és a születésre való felkészülés folyamata), a mentális felkészülés alapja.
Az első tanács az, hogy ne hagyja figyelmen kívül semmilyen érzelmét és félelmét. Ossza meg mindazt, amit érez partnerével, édesanyjával vagy legjobb barátjával, aki szülésen ment keresztül. Nyilvánvaló, hogy elengedhetetlenek a megbeszélések az orvosával, azzal, aki a legjobban megérti a dolgok menetét. A párbeszéd mindig hasznos, egy feltétellel: beszélgetőpartnereinek őszintén kell szeretnie és/vagy hozzáértőnek kell lennie.
Néhány további tipp, amelyek hozzájárulnak a születés érzelmi felkészüléséhez.
- Támaszkodjon orvosára, és ne habozzon, kérjen második véleményt.
- Naplót vezet a születéssel és terhességgel kapcsolatos személyes félelmeiről.
- Megi a terhes nők kérdésére szakosodott pszichológushoz.
- Tedd. Ne legyél elégedett, de soha ne egyetlen véleményeddel, kérdezd meg mások véleményét, keress más megközelítéseket ugyanarra a témára.
- Tedd rendbe az elmédet, beszélj magaddal.
- Az elmédnek tisztának kell lennie, és elsődleges célja az, hogy bízzon önmagában.
A babavétel a legtermészetesebb, a legnormálisabb, a legtermészetesebb dolog a világon. És igen, a babavállalás egyformán a világ legbonyolultabb, legkülönlegesebb és legbonyolultabb dolga.