Félnapos diéta Egyél meg mindent a nap felén, és még mindig fogyj Wunderweib
Reggeli és ebéd - akkor vége a félnapos étrendnek. Valójában egyszerűen hangzik. Néhány dolgot azonban szem előtt kell tartani ezzel a diétával.
Fotó: Istock Content
- Hogyan működik a félnapos diéta?
- Fontos: az inzulinszint a félnapos étrendben
- A félnapos étrend sikerének esélye
Valószínűleg már randevúzott "Vacsora lemondása" tartozik. Ez azt jelenti, hogy kihagyja a vacsorát. Sok diéta alapja az, hogy este 6 után nem eszel. És ennek oka van. Az anyagcsere reggel és délben aktívabb. Amit ilyenkor elfogyasztottak, azt is gyorsabban megégetik.
Hogyan működik a félnapos diéta?
Két teljes étkezés reggel és délben biztosítja, hogy az anyagcsere ne váltson át a hátsó égőre. 15-17 órás emésztési fázis lép fel. Meg kell tisztítania és méregteleníteni is. Végül az az elv, hogy kevesebbet esznek, mint amennyit elfogyasztanak. A negatív energiamérleg biztosítja a fogyást.
De a reggel és a dél sem teljesen szabad. Mert itt is ügyelni kell arra, hogy a Étkezés egészséges és megfelelő vannak. A szénhidrátok azonban megengedettek. Egy nagy müzli, amelynek kalóriaértéke: 500 kalória és egy ebéd körül 800 kalória megengedett. Nem kellene több, mert különben a negatív energiamérleg nem fog működni. Ideális számú kalóriát tartalmaz a nők számára - a fizikai megterheléstől, a testmagasságtól és a testsúlytól függően 1300-1500 kalória.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Fontos: az inzulinszint a félnapos étrendben
Az inzulin felszabadulás gátolja a fogyást. Ez azt jelenti, hogy az inzulinszint minden étkezés során emelkedik. Ez idő alatt a test nem fogy. Ha a félnapos étrendhez hasonlóan van egy hosszú szakasz, amelyben nem szabadul fel inzulin, akkor a test lefogyhat. Az inzulin-kombináló étrend hasonlóan működik.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
A félnapos étrend sikerének esélye
Ha valóban sikerül napközben kalóriatudatos, de egészséges ételeket fogyasztani, este pedig étrend nélküli étrendet fogyasztani, a siker esélye nagyon jó. Rövid idő után reggel sokkal vékonyabbnak érzi magát. Ez a fajta étrend azonban nem azoknak szól, akik sokáig nem tudnak étkezés nélkül elmenni. Találhat itt egy másik, Önnek megfelelő étrendet.